|
|||||||||
|
|
||||||||
01.09 - 14:04
Как прогулки успокаивают и заряжают мозгЗеленые насаждения полезны для твоего здоровья. Поэтому скорее отправляйся на прогулку в ближайший парк, или по возможности выезжай за город. Об этом пишет Ульяна Супрун, глава Министерства здравоохранения Украины, на своей страничке в Facebook. Исследования доказывают, что чем больше времени ты проводишь на природе, тем меньше риски появления психических проблем. Если у тебя нет много времени, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, чтобы существенно улучшить психическое здоровье и настроение. Такая терапия природой имеет чрезвычайно положительное влияние на наше здоровье. Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса и преодолеть тревожность. Это происходит за счет снижения в организме уровня гормонов стресса – адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов – естественного обезболивающего для нашего организма, что также улучшает настроение. www.cosmo.com.ua
Если тебя нужно настроиться положительно и отвлечься от суеты – прогулка среди зеленых насаждений будет удачным решением. Свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга (например, на префронтальный кортекс), связанные с риском возникновения психических заболеваний. Как результат – мы меньше концентрируем внимание на тревожных мыслях. Кажется, достаточно убедительных аргументов, чтобы не проводить следующие выходные дома! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|