|
|||||||||
|
|
||||||||
10.07 - 04:06
Названы привычки счастливого человекаБерите на вооружение целый список хороших привычек, которые помогут повысить качество жизни, и результат не заставит вас ждать Возьмите из этого списка хотя бы одну новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма. И вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом. Напишите для себя 10 пунктов, почему вы счастливчик, чем вы гордитесь, чему радуетесь, за что можете себя похвалить, что ценного есть в вашей жизни. Если вы хотите стать счастливее: 1. Хвалите себя за любое сделанное дело. Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день. Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно. Переведите фокус внимания на позитивные события. Мы частенько любим грустить из-за того, что у нас чего-то нет или «не так как у других» и редко радуемся тому, что есть. Тому виной, опять же, детство (куда ж без него), когда наши хорошие оценки (поступки, слова) воспринимались как должное, а вот за тройки (порванные колготки, пролитый компот) мы получали с лихвой. И если прямо сейчас обратить фокус своего внимания на то, что мы имеем? У нас есть дом, в нем тепло и светло, мы сыты, у нас есть друзья, семья, работа... 2. Хвалите и говорите комплименты своим близким. Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов! Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше. 3. Улыбайтесь, просыпаясь утром. Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу! 4. Думайте о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу. 5. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родной человек почувствует ваше тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям. 6. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломали каблук – зато купите новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности. 7. Вечером, принимая душ, представляйте, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение. 8. Общайтесь за столом с домашними. Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. |
|||||||||
|