|
|||||||||
|
|
||||||||
16.01 - 11:00
Сам себе психолог: 5 шагов навстречу уверенностиТретье тысячелетие ознаменовалось не только приходом новых технологий и расширением возможностей, но и существенно повлияло на душевное здоровье людей. ФАКТ. Мир стремительно движется в сторону развития, но далеко не все способны поспевать за ним. Не успеваем мы разобраться в одной технологии, как на смену ей приходит другая. Тренды меняются «со скоростью света», а потоки информации поступают в наш мир «без перерывов на обед». Избыток информации погружает человека в стресс. Чрезвычайно трудно разбираться в том информационном потоке, который ежедневно обрушивается на нас. Все новое и непонятное кажется для нас более значимым, чем оказывается на самом деле. Принимать решения все труднее, напряженность становится нормой, а имеющиеся знания постоянно устаревают. В результате мы теряем уверенность в себе, чаще сомневаемся в своих силах и желаниях. НЕУВЕРЕННОСТЬ – БОЛЕЗНЬ НАШЕГО ВРЕМЕНИ. Неопределенность и регулярная смена правил социальной игры рождает неуверенность в своем будущем. Мы сталкиваемся с неизведанным, становимся перед выбором, постоянно сомневаемся, ищем себя. Среднестатистический человек из 1970-1980-х годов практически не был знаком с такими проблемами. У него была работа, семья, дом и привычные ритм и уклад жизни. Конечно, уровень жизни мог быть неудовлетворительным, однако не было такой неопределенности и неуверенности, как сегодня. КАК ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ? Успокоиться и настроиться на жизнь в стремительно меняющемся мире можно при помощи простых привычек. Шаг первый: СОБЛЮДАЙТЕ «ИНФОРМАЦИОННУЮ ГИГИЕНУ». Чтобы избавить себя от бесполезных переживаний, ограничивайте потребление информации, особенно в интернете. При просмотре новостей, расследований, чтении прогнозов – сохраняйте критическое мышление. Шаг второй: ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ. Инвестиции в «себя, любимого» никогда не будут лишними. Развивайтесь, занимайтесь спортом, учитесь. Эти занятия способствуют сохранению ясности ума и душевного равновесия. Шаг третий: КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ВАЖНОМ. Уделяйте внимание только тому, что действительно важно для вас, в чем вы чувствуете необходимость. Шаг четвертый: ДУМАЙТЕ О БЛИЗКИХ. Близкие люди поддержат вас в любой ситуации. Именно они способны придать вам уверенности, вдохновить на свершения. Речь не всегда о родственниках, ведь родственников мы не выбираем. Близкие люди – это близкие вам по духу друзья, любимый человек, коллеги. Шаг пятый: СОСТАВЬТЕ СПИСОК РЕАЛИЗОВАННЫХ ЦЕЛЕЙ. Обычно мы составляем список желаний и планов, но иногда стоит подвести итоги, составив список достигнутых целей. Перечислив их все, вы обретете уверенность в своих силах. etcetera.media Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|