13.02 - 20:28

Компьютерные игры могут вызывать расстройства сна


 

Компьютерные игры в целом могут быть полезными для развития интеллекта и креативности человека, в особенности, если речь идет о детях и подростках, однако в новом исследовании, организованном группой американских специалистов утверждается, что не стоит ими злоупотреблять перед сном.

Несколько часов игры перед отходом в постель, и у Вас может резко возрасти риск бессонницы, частых пробуждений в течение ночи, а также риск того, что сниться Вам будут кошмары.

Ученые провели исследование в двух различных лабораториях сна. Нескольким группам детей и подростков было предложено играть в компьютерные игры на ночь в течение периода от 50 минут до 150 минут. Впоследствии они отправлялись спать, а ученые при помощи специальных приборов и индикаторов считывали их показатели мозговой активности, уровня стресса во время сна, глубины сна, а также частоты сердцебиения. Каждый из этих показателей также был измерен до проведения исследования для получения стандартных контрольных значений.

В результате проведения исследований ученые установили, что после игры в 50 минут в компьютерные игры дети и подростки в среднем засыпали на 27 и 39 минут позже, соответственно, чем когда они перед сном занимались иными делами. Также, почти в четыре раза возрос риск того, что человеку будут сниться кошмары, что, по словам исследователей, является следствием адаптации нашим головным мозгом сюжета компьютерной игры.

Однако хуже всего то, что после вечерней игры у детей в ночное время сокращается самая важная фаза сна – так называемая фаза быстрого движения глаз. По подсчетам исследователей она сокращается на 12 минут – может показаться не столь значительным, однако именно эта фаза является аналогом самого глубокого сна, когда человеку снятся сновидения, центральная нервная система отдыхает, в то время как подсознание перерабатывает весь объем информации, познанной в течение дня.

Имена эта фаза сна играет важнейшую роль в процессе обучения человека, неважно в школе, в университете, на работе или в повседневной жизни. Именно она определяет, насколько мы сможем собраться и сконцентрироваться на следующий день, и насколько в целом мы выспимся. На основе проведенного исследования, ученые советуют в первую очередь родителям следить за тем, чтобы их дети не сидели перед компьютерными играми перед сном. Идеально, если ребенок перестанет играть в них за 2-3 часа до отхода в постель.

news.gradusnik.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Wie Avocados beim Abnehmen helfen: Vorteile für Ihren Körper

Avocados sind nicht nur köstliche und nahrhafte Früchte, sondern auch für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt
Подробнее »»

Як авокадо сприяє схудненню: переваги для вашого організму

Авокадо — це не лише смачний і поживний фрукт, але й відомий своїми численними перевагами для здоров'я
Подробнее »»

Blutgruppen und ihr Einfluss auf die Attraktivität für Zecken: Welche Gruppe wird am wenigsten gewählt

Zecken zählen zu den gefährlichsten Parasiten und können verschiedene Infektionskrankheiten wie Borreliose oder Frühsommer-Meningoenzephalitis übertragen
Подробнее »»

Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybierana

Kleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu
Подробнее »»

Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всего

Клещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua