20.06 - 16:08

В поисках гармонии: советы


 
Йога помогает увидеть собственную душу. Человек боится заглянуть в себя, потому что опасается того, что он может увидеть: настоящую свою сущность, настоящие желания и чувства, но только так можно обрести истинное счастье — познав себя самого. Он может сменить адрес, место работы, друзей, спутников жизни, однако гораздо труднее изменить собственное отношение к жизни. А как же знаменитое мудрое изречение: «Хочешь быть счастливым — будь им!»?

Занятия йогой помогают получить равновесие между душой и телом, внешним и внутренним миром, почувствовать себя частью этой вселенной, обрести гармонию с ней, или отстраниться от всего, посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Говорить о йоге как о духовной жемчужине можно бесконечно долго, но сейчас хочется затронуть пользу приверженности этой древней системе физических и умственных упражнений для тела.

Йога помогает повысить тонус и иммунитет организма в целом, благотворно влияет на гормональный фон. Конечно же, не стоит уповать на одну только йогу при тяжелых заболеваниях, это неправильно. Но она помогает измениться изнутри, исправить недостатки своего характера. Не зря ведь говорят: «Все болезни от нервов». Да, это отчасти правда, но не только от нервических состояний может нарушиться работа такого слаженно работающего механизма, как наше тело, но еще и от ряда факторов. К ним можно отнести и недостаток положительных эмоций, и неудовлетворенность жизнью, депрессии. Работа с телом, такая, какая предлагается на начальных этапах йоги, помогает докопаться до сущности человека.

Почти у каждого возникают мелкие досадные неприятности со здоровьем чуть ли не ежедневно. И плохое самочувствие, даже недолгое и неявное, может посеять неуверенность, напряженность. Не обращать на эти симптомы внимания нельзя, так как мелкие недомогания в скором времени могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо привести организм в порядок.

Существует тысячи школ и видов йоги. Здесь же статье будут затронуты основные положения хатха-йоги («ха» — солнце, «тха» — луна, «йога» — союз; санскрит). Это самый распространенный тип йоги, которая одновременно и тренирует тело, и расслабляет его.

Первостепенная задача занятий — сделать позвоночник, который является основной опорой всего нашего тела, более выносливым, сильным и гибким. Занятие построено в виде асан — поз или физических упражнений. Хатха-йога включает также дыхательные упражнения и медитацию. В основном все позы в йоге статичны на первый взгляд. Здесь нет определенного количества повторов, как, например, в аэробике. На самом же деле происходит почти незаметное, но постоянное движение, которое позволяет все глубже входить или погружаться в асану. При этом нужно большое внимание уделять дыханию, каждое Ваше движение должно соответствовать входу или выдоху. В начале за этим нужно просто следить, пока Вы не достигнете гармонии со своим дыханием и не научитесь правильно дышать.

Начинать занятия обязательно нужно с инструктором, а не самостоятельно. Лучше, если тренировка будет проходить с индивидуальным учителем или в небольших группах для начинающих. Если Вы какое-то время уже практикуете йогу, не останавливайтесь на достигнутом уровне, Вы должны двигаться вверх по ступеням йоги.

После практики йоги чувствуется ни с чем не сравнимая легкость и спокойствие, или скорее даже умиротворенность. Как только Вы начнете занятия, сразу поймете, как велика связь тела и духа, и это Ваше знание будет расти с каждым разом.

Йога приводит вес в норму. Это не означает, что масса Вашего тела обязательно уменьшится. Иногда занимающиеся йогой набирают вес, в котором ранее был недостаток. Но в основном, конечно же, люди избавляют от излишнего веса, ведь йога — это неслабая физическая нагрузка, поэтому новички иногда не могут выдержать и 10 минут занятия без перерыва. Йога положительно влияет и на костные ткани, и на мышечные, на весь организм в целом. Вы сами увидите, насколько стали выносливее, стройнее, гибче, красивей, каким пропорциональным и гармонично развитым стает Ваше тело и каким спокойным и крепким дух.

И так, если Вы решили взять свои здоровье и счастье в собственные руки, начните этот увлекательный и бесконечный путь. Путь всей жизни.

Инф. sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Кролик в качестве пасхального подарка: 12 вещей, которые вы можете не знать о кроликах

Кролики – третьи, после собак и кошек, по числу наиболее часто бросаемых животных в приютах. Примите животное из приюта, не покупайте его на рынке!
Подробнее »»

Избавление от каких 10 вещей приносит гармонию и счастье

Некоторые наши убеждения и страхи делают жизнь невыносимой.
Подробнее »»

В Саудовской Аравии провели конкурс красоты для верблюдов

Двенадцать участников дисквалифицировали из-за найденного ботокса
Подробнее »»

Фильм недели. Ее легенда начинается

«Комментарии» знакомят читателей с самыми интересными премьерами в украинском кинопрокате
Подробнее »»

Самое полезное мясо — какое выбрать 

Мы называем мясом разные продукты — от куриного филе до свиных ребрышек. Не разбираясь в свойствах продуктов, выбрать самое полезное мясо будет непросто. Кто-то любит более жирное мясо, другие предпочитают более сухое, но какое мясо самое полезное для здо
Подробнее »»

Читайте также:
17.02 - 20:09

Замечена вспышка звезды, в 10 млрд раз более яркая, чем солнечные

Яркость вспышек молодой звезды превосходит солнечные в 10 миллиардов раз.
Подробнее »»

17.02 - 19:32

Перечислены самые обидные для женщин фразы из уст мужчин

Если ваш мужчина произносит эти слова, делайте вывод.
Подробнее »»

17.02 - 18:07

Гигантские древние акулы вымерли из-за более мелких «родственников»

Мегалодоны вымерли примерно 2,5 миллиона лет назад
Подробнее »»

17.02 - 16:29

7 признаков того, что вы тратите энергию из-за нервов 

Ты можешь даже не догадываться о том, что сейчас испытываешь повышенную тревожность, особенно если твой организм реагирует на беспокойство не самым заметным способом — без скачков пульса или кружащейся головы.
Подробнее »»

17.02 - 16:04

Астрономы нашли недостающую треть Вселенной

По расположению галактик между квазаром и нами было определено 17 мест.
Подробнее »»

17.02 - 15:30

11 причин, почему самым лучшим женщинам сложно найти свою любовь

Узнайте, почему замечательным женщинам сложно найти любовь.
Подробнее »»

17.02 - 14:54

В Африке найден червь-охотник с Нибиру

Такие существа могли находиться на планете около 2 миллиардов лет назад.
Подробнее »»

17.02 - 14:02

Учёные с помощью соцсетей узнали о влиянии экологии на психику людей

Исследователи собрали данные о ежедневных уровнях загрязнения
Подробнее »»

17.02 - 12:36

Как построить блестящую карьеру домохозяйки 

Женщина, мечтающая о блестящей карьере, вряд ли захочет сидеть дома. Однако многие не понимают, что домохозяйка тоже может сделать вполне успешную карьеру в пределах своей семьи и получить признание, любовь и уважение.
Подробнее »»

17.02 - 12:01

Ученые выдвинули новую гипотезу о появлении воды на Земле

4,5 миллиарда лет назад начали образовываться планеты.
Подробнее »»

17.02 - 11:27

Что нельзя говорить мужчине после секса

Есть несколько тем, которые лучше не обсуждать после интима.
Подробнее »»

17.02 - 10:08

Микробы могут уничтожить знаменитый Мачу-Пикчу

Империя инков была самым крупным и могущественным государством Нового Света.
Подробнее »»

17.02 - 08:24

Почему красивые девушки выбирают одиночество 

С каждым годом в мире растет количество красивых и успешных женщин, живущих без пары.
Подробнее »»

17.02 - 08:05

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Что бы там ни говорили, а в современном мире сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности среди женщин.
Подробнее »»

17.02 - 07:34

Любовь в сети: как вычислить брачного афериста в интернете

Узнайте, как при знакомстве в интернете распознать мошенника.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...