20.06 - 16:08

В поисках гармонии: советы


 
Йога помогает увидеть собственную душу. Человек боится заглянуть в себя, потому что опасается того, что он может увидеть: настоящую свою сущность, настоящие желания и чувства, но только так можно обрести истинное счастье — познав себя самого. Он может сменить адрес, место работы, друзей, спутников жизни, однако гораздо труднее изменить собственное отношение к жизни. А как же знаменитое мудрое изречение: «Хочешь быть счастливым — будь им!»?

Занятия йогой помогают получить равновесие между душой и телом, внешним и внутренним миром, почувствовать себя частью этой вселенной, обрести гармонию с ней, или отстраниться от всего, посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Говорить о йоге как о духовной жемчужине можно бесконечно долго, но сейчас хочется затронуть пользу приверженности этой древней системе физических и умственных упражнений для тела.

Йога помогает повысить тонус и иммунитет организма в целом, благотворно влияет на гормональный фон. Конечно же, не стоит уповать на одну только йогу при тяжелых заболеваниях, это неправильно. Но она помогает измениться изнутри, исправить недостатки своего характера. Не зря ведь говорят: «Все болезни от нервов». Да, это отчасти правда, но не только от нервических состояний может нарушиться работа такого слаженно работающего механизма, как наше тело, но еще и от ряда факторов. К ним можно отнести и недостаток положительных эмоций, и неудовлетворенность жизнью, депрессии. Работа с телом, такая, какая предлагается на начальных этапах йоги, помогает докопаться до сущности человека.

Почти у каждого возникают мелкие досадные неприятности со здоровьем чуть ли не ежедневно. И плохое самочувствие, даже недолгое и неявное, может посеять неуверенность, напряженность. Не обращать на эти симптомы внимания нельзя, так как мелкие недомогания в скором времени могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо привести организм в порядок.

Существует тысячи школ и видов йоги. Здесь же статье будут затронуты основные положения хатха-йоги («ха» — солнце, «тха» — луна, «йога» — союз; санскрит). Это самый распространенный тип йоги, которая одновременно и тренирует тело, и расслабляет его.

Первостепенная задача занятий — сделать позвоночник, который является основной опорой всего нашего тела, более выносливым, сильным и гибким. Занятие построено в виде асан — поз или физических упражнений. Хатха-йога включает также дыхательные упражнения и медитацию. В основном все позы в йоге статичны на первый взгляд. Здесь нет определенного количества повторов, как, например, в аэробике. На самом же деле происходит почти незаметное, но постоянное движение, которое позволяет все глубже входить или погружаться в асану. При этом нужно большое внимание уделять дыханию, каждое Ваше движение должно соответствовать входу или выдоху. В начале за этим нужно просто следить, пока Вы не достигнете гармонии со своим дыханием и не научитесь правильно дышать.

Начинать занятия обязательно нужно с инструктором, а не самостоятельно. Лучше, если тренировка будет проходить с индивидуальным учителем или в небольших группах для начинающих. Если Вы какое-то время уже практикуете йогу, не останавливайтесь на достигнутом уровне, Вы должны двигаться вверх по ступеням йоги.

После практики йоги чувствуется ни с чем не сравнимая легкость и спокойствие, или скорее даже умиротворенность. Как только Вы начнете занятия, сразу поймете, как велика связь тела и духа, и это Ваше знание будет расти с каждым разом.

Йога приводит вес в норму. Это не означает, что масса Вашего тела обязательно уменьшится. Иногда занимающиеся йогой набирают вес, в котором ранее был недостаток. Но в основном, конечно же, люди избавляют от излишнего веса, ведь йога — это неслабая физическая нагрузка, поэтому новички иногда не могут выдержать и 10 минут занятия без перерыва. Йога положительно влияет и на костные ткани, и на мышечные, на весь организм в целом. Вы сами увидите, насколько стали выносливее, стройнее, гибче, красивей, каким пропорциональным и гармонично развитым стает Ваше тело и каким спокойным и крепким дух.

И так, если Вы решили взять свои здоровье и счастье в собственные руки, начните этот увлекательный и бесконечный путь. Путь всей жизни.

Инф. sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

90-летняя художница превратила целую деревню в произведение искусства

ри желании, любое обычное и неприметное место можно превратить в нечто невероятное и захватывающие дух. Особенно здорово заняться этим после долгой зимы, чтобы встретить тепло со всеми почестями!
Подробнее »»

Лучшие продукты от рака кишечника

В ходе исследования, проведенного учеными из Великобритании, было сделано заключение о том, что провоцирующим фактором в развитии рака кишечника и других заболеваний ЖКТ может быть дефицит белка, который называют арильным углеводородным рецептором.
Подробнее »»

Убираем бока: махи лежа

Детальная инструкция самого эффективного упражнения.
Подробнее »»

Может ли пение увеличить женскую грудь

Женская грудь всегда являлась объектом пристального внимания: ею восхищаются мужчины и гордятся (или не очень) женщины. Кажется, об этой выдающейся (во всех смыслах) части тела рассказано уже все.
Подробнее »»

Известный бренд выбрал для рекламной кампании необычных моделей

Источником вдохновения дизайнера стали жители Мертир-Тидвила
Подробнее »»

Читайте также:
21.08 - 20:33

Фригидность женщины: причины и лечение фригидности

Фригидность — это полное или частичное снижение у женщины влечения к сексу, а также неспецифические сексуальные ощущения и отсутствие оргазма.
Подробнее »»

21.08 - 20:09

Названы продукты с наибольшим содержанием железа

Железо - один из элементов, требуемых организму
Подробнее »»

21.08 - 19:31

Диета при ветрянке

Это заболевание не опасно, но неприятно, и как при любой болезни, при ветрянке диета должна быть особенной.
Подробнее »»

21.08 - 19:05

Лучшее антицеллюлитное упражнение

Отличная профилактика апельсиновой корки на твоих ягодицах.
Подробнее »»

21.08 - 18:31

Названо смертельное сочетание напитков

На опытах с аквариумными рыбками международная исследовательская группа подтвердила опасность алкоголя и неожиданные эффекты при его смешении с энергетиками.
Подробнее »»

21.08 - 18:03

Как выбрать и купить жалюзи в Киеве?

В последнее время все чаще люди интересуются, где купить жалюзи Киев по приемлемой стоимости
Подробнее »»

21.08 - 18:01

Названы овощи, которые полезнее есть приготовленными, чем сырыми

Различные овощи составляют основу рациона многих людей. Вот только, по мнению диетологов, некоторые продукты приносят большую пользу, после тепловой обработки
Подробнее »»

21.08 - 17:34

Издевательства в школе: какие это влечет последствия 

По статистике, в России каждый четвёртый ребёнок подвергается издевательствам сверстников в школе.
Подробнее »»

21.08 - 17:04

Психологи объяснили «природу» женской и мужской измены

Эти факторы провоцируют измены.
Подробнее »»

21.08 - 16:38

Климакс – симптомы и лечение

Что же такое климакс? Это определённый физиологический процесс в организме женщины, который, как правило, характеризуется нарушениями выработки гормонов, которые отвечают за функционирование яичников и такого отдела головного мозга как гипофиз, а так же п
Подробнее »»

21.08 - 16:03

Чем полезен регулярный бег

Исследователи, которые анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили – регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.
Подробнее »»

21.08 - 15:30

Детское лечебное питание

Кормление крохи сообразно собственной сути обязано всегда быть априори здоровым.
Подробнее »»

21.08 - 15:08

Сыр с плесенью поможет совершить прорыв в медицине

Продукт поможет создавать эффективные лекарства
Подробнее »»

21.08 - 14:38

Эксперты раскрыли, какие процессы происходят во время сна 1

В среднем треть своей жизни человек проводит во сне. Только вдумайтесь! Несколько десятков лет, которые можно было бы потратить на путешествия, образование, работу, общение с близкими и друзьями, мы лежим в кровати с закрытыми глазами, храпим и время от в
Подробнее »»

21.08 - 14:07

7 принципов, делающих женщину королевой любых отношений

Никто не занят настолько, чтобы не отвечать вам
Парень или девушка, вероятнее всего, не отвечают на ваше сообщение не потому, что слишком заняты.

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...