Стресс нужен, но в умеренных дозах

Психологи утверждают, что время от времени человек должен попадать в стрессовые ситуации. Оказывается, стресс нужен человеку. Он составляет важную часть нашей повседневной жизни.

Впервые формулировку понятия «стресс» дал известный австрийский эндокринолог Ганс Селье. Он выяснил, что это «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование». Исследования ученых показали, что стресс является дополнительным источником энергии. Адреналин подталкивает человека к каким-то действиям, заставляя организм в ситуации явной опасности работать быстрее и надежнее.

Стресс может быть при любой ситуации, сопровождающейся сильными эмоциями. Главное - не позволить стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Специалисты выяснили, что есть допустимая частота стресса, он действительно полезен, но лишь эпизодически. Продолжительный стресс затрудняет адаптацию к постоянно изменяющимся условиям среды обитания, он может серьезно навредить здоровью. Именно хронический стресс считается одной из причин развития различных заболеваний. Он потенциально опасен как для психического, так и для физического состояния человека.

К основным признакам длительного стресса можно отнести постоянное чувство усталости, невозможность сосредоточиться на чем-либо, ухудшение памяти, изменения аппетита, повышенная возбудимость, потеря чувства юмора. При этом может развиться депрессия. Как известно, центральная нервная система является наиболее уязвимым механизмом, который координирует работу всех органов и систем. Вот почему при стрессе происходит сбой в работе организма. Подобные состояния требуют лечения. Однако сначала важно устранить причины разрушительного действия стресса.

Ученые считают, что профилактика стресса должна проводиться на научной основе. Часто человеку трудно самостоятельно прийти в норму, поэтому ему нужна квалифицированная помощь. Чтобы организм не истощился, очень важно не зацикливаться на проблеме, а научиться переключаться. Как советуют психологи, в каждом конкретном случае следует проанализировать ситуацию. Нужно подумать, что зависит от вас, на какие внешние жизненные ситуации вы можете повлиять, а на какие - нет. При этом необходимо скорректировать свои цели.

Инф. 31med.ru