|
|||||||||
|
|
||||||||
15.07 - 08:10
Как избавиться от депрессииТебе не хочется выбираться из-под одеяла, заниматься собой, разговаривать с близкими. Как выйти из этого состояния? Депрессия – это своего рода застой. Мыслей, крови, токсинов. Поэтому ее надо лечить движением, новыми впечатлениями и пересмотром меню. Если нет сил двигаться – все равно двигайся! Хотя бы несколько минут удели какой-нибудь деятельности. Убери бумаги со стола, выглади одежду, вынеси мусор. Разбей день на десяток небольших 10-минутных дел. Любая, даже минимальная активность в таком состоянии – уже возможность вытащить себя из болота. Ешь кислые продукты. Чай с лимоном, клюкву, зеленые яблоки. По словам психотерапевта Владимира Леви, чем кислее кровь, тем слаще жизнь! Но не переборщи: если есть проблемы с кислотностью, этот метод вряд ли подойдет. Ходи пешком. Через «не хочу» и «не могу». Чем дольше ходишь, чем больше разгоняешь кровь по телу, тем лучше себя чувствуешь. Примени вегетарианскую диету. Хотя бы на 21 день откажись от привычных продуктов: сладостей, мяса, молочных продуктов, яиц. Зашлакованность организма – одна из основных причин плохого самочувствия. Cовет! Уткнуться носом в стенку, ничего не хотеть, ни к чему не стремиться – привычное состояние во время депрессии. Чтобы разобраться в причине болезни, обратись к психологу. После визита к хорошему специалисту появляется желание помочь себе. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|