|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.05 - 08:25
Как справиться с бессонницей: советы психолога.jpeg)
Известный мастер фэн-шуй и позитивной психологии Наталья Правдина ответила на письмо читательницы журнала "Единственная". Как справиться с бессонницей: советы психолога В последнее время я мало сплю. Но несмотря на хроническую усталость, даже в выходные рано просыпаюсь. Как справиться с бессонницей? Тамара, Винница Хроническая усталость – бич нашего времени. Ритм жизни становится все более и более напряженным, и мы хотим все успеть, в результате – стрессы, срывы и бессонница. Но выход есть! Прежде всего – это физическая активность. Сколько бы ни говорили о пользе спорта, но пока сам человек не прочувствует на себе благотворное воздействие регулярных тренировок, слова так и останутся словами. Постарайтесь ходить в тренажерный зал хотя бы через день. Если нет такой возможности, купите диски с йогой, пилатесом и т. д. и занимайтесь дома. Физкультура – лучший друг хорошего сна. И конечно же, следите за питанием: не наедайтесь на ночь. Выпейте перед сном травяной чай с ромашкой, известное средство от бессонницы – теплое молоко с медом. Делайте расслабляющие массажи, принимайте теплые ванны с ароматическими маслами – и хороший сон будет вашим постоянным спутником! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Tee und seine Vorteile für den Körper: wissenschaftliche FaktenTee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt und wird seit Jahrtausenden nicht nur zum Durstlöschen, sondern auch in der traditionellen Medizin verwendet Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||