|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.05 - 08:25
Как справиться с бессонницей: советы психолога.jpeg)
Известный мастер фэн-шуй и позитивной психологии Наталья Правдина ответила на письмо читательницы журнала "Единственная". Как справиться с бессонницей: советы психолога В последнее время я мало сплю. Но несмотря на хроническую усталость, даже в выходные рано просыпаюсь. Как справиться с бессонницей? Тамара, Винница Хроническая усталость – бич нашего времени. Ритм жизни становится все более и более напряженным, и мы хотим все успеть, в результате – стрессы, срывы и бессонница. Но выход есть! Прежде всего – это физическая активность. Сколько бы ни говорили о пользе спорта, но пока сам человек не прочувствует на себе благотворное воздействие регулярных тренировок, слова так и останутся словами. Постарайтесь ходить в тренажерный зал хотя бы через день. Если нет такой возможности, купите диски с йогой, пилатесом и т. д. и занимайтесь дома. Физкультура – лучший друг хорошего сна. И конечно же, следите за питанием: не наедайтесь на ночь. Выпейте перед сном травяной чай с ромашкой, известное средство от бессонницы – теплое молоко с медом. Делайте расслабляющие массажи, принимайте теплые ванны с ароматическими маслами – и хороший сон будет вашим постоянным спутником! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Как бороться с чрезмерным потоотделением подмышек: советы от дерматологовЧрезмерное потоотделение в области пахов – проблема, с которой сталкиваются многие люди, и которая может вызвать значительный дискомфорт и неудобство. Як боротися з надмірним потовиділенням пахв: поради від дерматологівНадмірне потовиділення в області пахів – проблема, з якою стикаються багато людей, і яка може спричиняти значний дискомфорт та незручність. Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологовГипертония является серьезным заболеванием, часто требующим комплексного подхода к лечению и контролю. Zdrowy obiad dla osób z nadciśnieniem: zalecenia kardiologówNadciśnienie tętnicze jest poważną chorobą, która często wymaga kompleksowego podejścia do leczenia i kontroli. Gesundes Mittagessen für Menschen mit Bluthochdruck: Empfehlungen von KardiologenBluthochdruck ist eine schwere Erkrankung, die häufig einen komplexen Behandlungs- und Kontrollansatz erfordert |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||