«Творческое свидание» – техника для перезагрузки и возвращения к себе

Вы замечали, что мужчины гораздо чаще женщин организуют себе досуг вне дома вроде рыбалки? Это не просто отдых, а идеальный способ «перезагрузиться», стать «ближе к себе».

Среди женщин такая тактика встречается реже. Представительницы прекрасного пола слишком заняты домашними делами и слишком сконцентрированы на семье. А в редкие минуты передышки стремятся «добрать» общения, побыть с подругами или родственниками. От этого почти не бывают с собой, со временем забывают, кто они есть и что им нравится.

Один из способов исправить эту проблему – техника «Творческое свидание» из книги Джулии Камерун «Путь художника». Российские психологи создали несколько упрощенных модификаций методики.

Выходные после Нового года – отличное время, чтобы испытать технику на себе.

Кому помогает
Упражнение, для тех, кто слишком занят жизнью других и не привык выделять время для себя. Подходит женщинам тревожным, погрязшим в рутине, лишенным сил, которые хотят сделать свою жизнь более продуктивной и интересной. Если все хорошо, методика тоже не повредит – поможет открыть в себе что-то новое и интересное.

Что нужно делать
Заранее освободите 1-2 часа. Попросите близких, чтобы не отвлекали звонками. Отправьтесь туда, где раньше не бывали. Не задумывайтесь, выбирайте по настроению. Это может быть что угодно: магазин игрушек или канцтоваров, чайная лавка или небольшая кофейня. Основные условия – отсутствие шума и суеты, большое количество зрительных, осязательных и обонятельных стимулов.

Пойдите в выбранное место дорогой, по которой обычно не ходите. Обращайте внимание на все вокруг, как когда-то в детстве. Пусть в центре вашего внимания окажутся дома, деревья, прохожие, необычные мелочи типа нестандартных дверей или необычных детских площадок. Не думайте. Смотрите. Живите в моменте, интересуйтесь тем, что вокруг.

Оказавшись в магазине, не спешите что-то покупать. Вдоволь побродите по помещению. Что вас заинтересовало? Яркие блокноты, красивые ручки, необычные сувениры? Какие цвета вам нравятся? Какие ассоциации они пробуждают?

Возможно, вы почувствуете себя малышкой, которая любила рисовать цветными карандашами. Или школьницей, которая хотела «вот такую тетрадку с феей и блестками». Побудьте в этом. Позвольте себе поиграть. Возьмите в руки карандаши или тетрадь. Вы-большая можете купить это себе-маленькой, если захотите.

Большие возможности для пробуждения телесного и творческого начала предоставляют отделы парфюмерии и чайные лавки. Запахи – это то, на что наш мозг реагирует особым образом.

Нюхайте, не торопясь. Наслаждайтесь, смакуйте оттенки. Какие картины рождаются в вашем воображении? Вы в облаке духов и в вечернем платье? Уютные посиделки на кухне с экзотическим чаем?

Не наполняйте сумку новыми приобретениями. Наполняйте ими свои ощущения и воображение. Впрочем, если что-то по-настоящему затронет сердце, купите. Это ваш день и ваше время. Вам можно. Только не превращайте свое творческое свидание в обычный шоппинг, сегодня ваша цель – не материальное, а духовное.

Возможно, в первый раз вам будет все странно. Не расстраивайтесь. Просто попробуйте снова через неделю. А потом еще через неделю.

Через какое-то время ваша творческая часть – та самая, которую называют внутренним ребенком, – привыкнет выглядывать на поверхность и получать удовольствие от маленького приключения.

Ваши прогулки превратятся в нечто особенное. В свидание с собой, которого ждешь с нетерпением.

Источник: https://news.yellmed.ru/