|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.04 - 11:28
Пять причин: мануальный терапевт о том, почему у офисных работников болит спина| Медицина
.jpeg)
Пять причин: мануальный терапевт о том, почему у офисных работников болит спинаМануальный терапевт Джульетт Хобсон рассказала, какие ошибки офисных работников приводят к тому, что у них начинает болеть спина. Люди часто испытывают стресс на работе, но уделяют слишком мало времени тому, чтобы снизить его. Накопленное напряжение со временем может вызвать боль в спине и суставах, а также негативно повлиять на работоспособность. Во время длительного стресса организм не может вернуться к здоровому состоянию. Это приводит к снижению иммунитета. Еще одна ошибка, которую совершают работники офисов изо дня в день, заключается в том, что многие забывают во время работы пить обычную воду. Поддержание водного баланса важно для организма, это обеспечивает смазку в суставах, очищает от токсинов, а также улучшает память и концентрацию внимания. Богатые белком продукты влияют на здоровье, поскольку они помогают восстанавливать ткани в организме. В обычном яйце содержится около 20 аминокислот, полезных для тела. В молочной продукции, мясе, рыбе и бобовых тоже содержится необходимая доза белка. Сладкого стоит избегать. Такие продукты быстро утоляют голод, но ненадолго: вскоре он вернется опять. В сладком практически нет полезных веществ, а если употреблять сахар в большом количестве, то можно нанести вред организму. Например, повышенный уровень глюкозы в крови приводит к воспалительным процессам, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии. Еще одна ошибка офисных работников — низкая физическая активность. Например, ежедневные прогулки благоприятно влияют не только на здоровье спины и суставов, но и на настроение и умственную продуктивность. Полезные активности для здоровья:
Отсутствие физических нагрузок может привести к нарушению сна, снижению работоспособности, головным болям, болям в суставах и спине, ожирению и одышке. Физическое и психологическое здоровье взаимосвязаны. Если разум находится в беспокойстве, то тело не может быть в порядке. Организм реагирует на стресс и отключает короткие мышцы вокруг позвонков, позволяя стабилизирующим мышцам бездействовать. Это делает их уязвимыми к нарушению равновесия, вызывая боль. Самый очевидный совет — вставать раз в 45 минут и двигаться. Утренняя зарядка также может стать спасением для суставов и спины. Она улучшит метаболизм и нормализует работу нервной системы, рассказала специалист Express. https://www.medikforum.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||