|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.12 - 09:41
Плотные перекусы перед сном могут довести до серьезных нарушений| Медицина
.jpeg)
Плотные перекусы перед сном могут довести до серьезных нарушенийПо словам врача Людмилы Сосниной, плотные перекусы незадолго до сна содействуют появлению серьезных проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые нарушения.
Соснина сообщила в интервью, что при приеме пищи включается процесс пищеварения, который в целом является достаточно долгим, состоящим из нескольких этапов с перемещением питательных веществ в разные отделы желудочно-кишечного тракта и их усвоением. Наиболее длительным он становится, когда человек употребляет еду, насыщенную белком и жиром. «Если человек поел на ночь, то организму приходится отказываться от уже выстроенной природой работы по восстановлению и обновлению, которая происходит во время сна. Вместо этого он принимается за процесс переваривания, тратя на это свои ресурсы в ущерб основным физиологическим процессам», - объяснила Людмила Соснина «Известиям».
Врач отметила, что плотные перекусы в поздние часы мешают организму полноценно восстанавливаться, формировать иммунитет, синтезировать гормоны (всем этим он занимается, пока длится сон). Последствием привычки принимать пищу перед сном могут стать нарушения, ведущие к развитию диабета, сосудистых и сердечных патологий. Кроме того, когда человек ест, а затем принимает горизонтальное положение, это ведет к появлению рефлюкса, при котором содержимое желудка попадает в пищевод и обжигает, травмирует его нежную ткань. Ночные перекусы полезны – диетологи
Специалист посоветовала есть минимум за два или три часа до сна. Если с наступлением ночи голод усиливается, можно съесть немного легкой белковой пищи – белкового омлета, творог или йогурт без сахара, кусочек отварной рыбы, сказала Соснина. Перекусы перед сном грозят смертельным заболеванием
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Математична функція для діагностики захворювань мозку: Нові можливості наукового дослідженняУ дослідженні, проведеному відомими вченими, було розроблено і впроваджено нову математичну функцію, яка дозволяє діагностувати різні захворювання мозку. Wissenschaftliche Forschung ermittelt das optimale Alter für eine SchwangerschaftEine von Experten auf dem Gebiet der Geburtshilfe und Gynäkologie durchgeführte wissenschaftliche Studie ergab, dass das optimale Alter für die Empfängnis eines Kindes aus Sicht der Gesundheit von Mutter und Kind zwischen 20 und 35 Jah Badania naukowe określają optymalny wiek na zajście w ciążęBadania naukowe przeprowadzone przez specjalistów z zakresu położnictwa i ginekologii wykazały, że optymalny wiek na poczęcie dziecka z punktu widzenia zdrowia matki i dziecka wynosi od 20 do 35 lat. Научное исследование определяет оптимальный возраст для беременностиНаучное исследование, проведенное экспертами в области акушерства и гинекологии, установило, что оптимальный возраст для зачатия ребенка с точки зрения здоровья матери и малыша – от 20 до 35 лет. Scientific research determines the optimal age for pregnancyA scientific study conducted by experts in the field of obstetrics and gynecology established that the optimal age for conceiving a child from the point of view of the health of the mother and baby is from 20 to 35 years. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||