|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.11 - 18:40
Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивными| Медицина
.jpeg)
Онколог дал пять простых советов, которые помогут вам оставаться продуктивнымиОнколог-маммолог Данаил Назлиев дал пять простых советов, позволяющих сохранить здоровье и сохранить продуктивность.
— Здоровье — когда оно у нас есть, мы его не ценим, но стоит нам немного заболеть, как мы сразу понимаем ценность нашего тела и разума. Поэтому нам крайне важно научиться заботиться о себе, чтобы оставаться здоровыми и продуктивными, — написал он в своем телеграм-канале. Совет первый. Необходимо выбирать здоровую пищу. Она поможет избежать болезней и поддержит организм. Врач рекомендует пить много чистой воды, а также включить в свой рацион много фруктов, овощей и цельного зерна. Совет второй касается физнагрузки. — Упражнения полезны не только для тела, но и для ума. Они могут помочь вам снять стресс и улучшить настроение. Поэтому обязательно делайте зарядку каждый день, даже если это просто бодрая прогулка вокруг квартала, — отметил специалист. Совет третий — не пренебрегайте сном. Сон важен для физического и психического здоровья. Необходимо спать не менее семи-восьми часов каждую ночь. Совет четвертый — делайте перерывы, когда работаете. Это поможет избежать выгорания и остаться сосредоточенным. Совет пятый — научитесь расслабляться и справляться со стрессом. Помогут йога, медитация, прослушивание музыки. Важно найти то, что по душе именно вам. Попробуйте выполнять эти пять советов, и вы удивитесь тому, как хорошо можно себя чувствовать, отметил врач. 5 простых советов, как избежать старческого слабоумия
Простые привычки помогут не заразиться гриппом
https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||