Ученые рассказали о революционном методе похудения. Он называется «90 минут»

Британские ученые представили эффективный и простой метод похудения, который называется «90 минут».

Специалисты Университета Суррея рассказали, что метод очень прост, но необычайно эффективен: нужно просто изменить время завтрака и ужина, сдвинув их на 90 минут вперед и назад соответственно. Результаты очень хорошие.

Такой способ поможет сбросить лишние килограммы. Его преимущество состоит в том, что отказываться от любимых продуктов или считать калории не нужно. Ученые провели эксперимент с участием добровольцев.

Участники на протяжении 10 недель питались в одно и то же время, а затем их разделили на две группы. Первая группа питалась по-прежнему, а в режим второй внесли изменения.

Оказалось, что во второй группе, где завтрак сдвинули на 90 минут вперед, а ужин перенесли на 90 минут назад, темпы похудения были в два раза больше по сравнению с первой группой. Ограничения на виды и количество продуктов не устанавливались.

Эффективность метода объясняется сокращением количества перекусов, особенно вечерних. Также отмечалось, что у участников эксперимента из второй группы снижался аппетит.

Российские диетологи тоже рассказали, как можно быстро подтянуть фигуру - нужно на время отказаться от сахара и соли. Уберите любую еду, содержащую сахар, включая соусы, булочки, пирожки. Без сахара воспалительные процессы в организме снизятся, кожа станет лучше, самочувствие изменится. Соль задерживает воду, и отказ от нее приведет к «сливу» лишней жидкости. Бессолевая диета может продолжаться от 4 до 15 дней.

Наличие лишнего веса повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это приводит к целому ряду серьезных – атеросклерозу, гипертонии, ишемической болезни сердца. Наличие лишнего веса существенно повышает нагрузку на суставы. Сахарный диабет второго типа чаще развивается у полных людей. Ожирение приводит к существенному падению выработки половых гормонов, особенно это касается мужчин.

Проблема лишнего веса имеет разные причины: наследственная предрасположенность; переедание; неправильное питание – увлечение рафинированными углеводами, газированными напитками, сладкими фруктовыми соками.

 

https://www.medikforum.ru

Ключевые слова: