|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.12 - 17:00
Гипертония: специалисты назвали лучшую добавку, снижающую давление| Медицина
.jpeg)
Гипертония: специалисты назвали лучшую добавку, снижающую давлениеПищевые добавки чаще всего используются при дефиците того или иного витамина или минерала. Однако с их помощью можно снижать и риски определенных состояний, например, гипертонии. Речь идет о магнии. Это минерал, без которого организм функционировать не может. Он важен и для регулирования артериального давления. Исследования показывают, что прием соответствующих пищевых добавок снижает давление. Эффект достигается за счет увеличенного производства оксида азота — сигнальной молекулы, помогающей расслабить кровеносные сосуды. Обзор 10 исследований с участием более 200 000 человек показал, что большее потребление магния с пищей может защитить от высокого кровяного давления. Руководил исследованием Джерри К. Швальфенберг, профессор из Университета Альберты. Показатель в 100 мг магния в день был связан с пятипроцентным снижением риска высокого кровяного давления. Еще одно исследование рассматривало рандомизированные контролируемые испытания, чтобы определить совокупный эффект добавок магния на артериальное давление у участников с доклиническими или неинфекционными заболеваниями. Исследование показало, что прием магния в дозе 365–450 мг в день в среднем в течение 3,6 месяцев значительно снижает кровяное давление у людей с хроническими заболеваниями. «Объединенные результаты показывают, что добавка магния значительно снижает артериальное давление у людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом или другими неинфекционными хроническими заболеваниями», - заключили ученые.
Среди продуктов, богатых магнием, выделяют:
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Mitybos taisyklės sveikatai ir harmonijaiŠiuolaikinis greitas gyvenimo būdas retai palieka vietos apgalvotam požiūriui į maistą. Синдром запястья и работа за компьютеромМногочасовая работа за компьютером давно стала привычной для миллионов людей. Однако вместе с удобством цифровых технологий пришли и новые проблемы со здоровьем. Zjedzenie połowy grejpfruta przed posiłkiem może pomóc w utracie wagiGrejpfrut od dawna uważany jest za jeden z najzdrowszych owoców cytrusowych, a jego wpływ na wagę został potwierdzony badaniami. Guiso de Verduras Casero con ChampiñonesEl guiso de verduras con champiñones es un plato delicioso y nutritivo, perfecto tanto para las comidas diarias como para los menús de Cuaresma. Поза в кресле и здоровье позвоночникаМалоподвижный образ жизни давно стал частью повседневной реальности. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||