Откажитесь от напитка, который вредит зубам.

Все мы время от времени «грешим», употребляя сладкие газированные напитки. Именно они являются худшим врагом красивой фигуры, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Не стоит сомневаться в негативных влияниях кока-колы. Этот напиток очень популярен и очень вреден.

Какой вред от кока-колы

Все сладкие и газированные напитки без исключения принесут вред вашему здоровью, в частности это касается и coca-cola. Люди, злоупотребляющие такими водичками, рискуют столкнуться с:

• лишним весом и ожирением;
• сахарным диабетом 2 типа;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• болезнями почек;
• неалкогольными болезнями печени;
• кариесом.

Значительная часть этих заболеваний связана с употреблением избыточного сладкого и перееданием. Такие напитки также делают ваш рацион вредным.

Сколько можно употреблять coca-cola без вреда для здоровья

Здесь ответ очевиден: чем меньше – тем лучше. И это правило касается всех вредных напитков.

• Прежде всего следует знать, что в 0,33 литра этого напитка содержится 35 грамм сахара, а в 0,5 литра – 54 грамма.
• Важно обратить внимание на калорийность, чтобы высчитать «суточную норму». Следует начать с общих показателей сладкого в день, они должны составлять менее 10% общего рациона, то есть с 2000 килокалорий вы можете выпитыми максимум 199 килокалорий.
• В 1 грамме сахара содержится 4 килокалории, то есть в день вы можете съесть максимум 50 граммов, а это неполная бутылка 0,5 литра при условии, что вы больше ничего не будет есть сладкого в течение дня.

Если вы обожаете этот напиток, можете предпочесть более здоровую версию – Zero, в которой нет добавленного сахара, но есть сахарозаменители – смесь аспартама и ацесульфама калия.

https://hronika.info/