|
|||||||||
|
|
||||||||
27.08 - 17:04
Медик объяснил, почему из-за изменения погоды болит голова: как с этим справиться| Медицина
Медик объяснил, почему из-за изменения погоды болит голова: как с этим справитьсяМногие испытывают неприятные симптомы из-за смены погодных условий. Головная боль на погоду снижает работоспособность, делает нас раздражительными и вынуждает годами принимать болеутоляющие препараты. Если вы метеозависимы и думаете, что обречены подстраиваться под погоду всю жизнь, это не так, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТСН. О том, почему при изменении погоды у некоторых людей болит голова и как с этим бороться, рассказал руководитель клиники R+ Medical Network на Печерске, врач-невропатолог Александра Щебет. Связь погоды с головной больюКогда меняется погода, метеозависимые люди испытывают сильную головную боль, головокружения, тошноту. В данном случае погодный фактор – это спусковой крючок, который вызывает ухудшение самочувствия. Причина головной боли кроется не в погоде, а в существующих нарушениях работы организма. Например, у человека нарушен тонус сосудистой стенки. При изменении погоды повышается или снижается атмосферное давление. Изменение атмосферного давления в свою очередь естественным образом меняет давление в сосудах и тканях. При повышении атмосферного давления кровоток усиливается – сосуды должны расшириться. При снижении атмосферного давления кровоток замедляется – сосуды должны сузиться. Сосуды с измененным тонусом стенки не могут быстро адаптироваться под ситуацию. Нарушается и питание тканей мозга кислородом, на что организм реагирует головной болью и возможным изменением артериального давления. Чувствительны к погодным изменениям люди, которые имеют стрессовую работу или находятся в хроническом стрессе. Их сосуды пребывают в спазме из-за выработки гормонов стресса. При спазме, как и при нарушении тонуса, сосудам сложно быстро расширяться или сужаться. Работа и питание мозга зависят от циркуляции крови, несущей кислород. Мозг потребляет примерно 25% кислорода, который мы вдыхаем. Если сужается просвет сосуда или закупоривается, на некоторых участках мозга наступает кислородное голодание. Это повышает риск возникновения инсульта. Сосуды теряют эластичность при повышенном содержании сахара в крови, избыточном весе, проблемах с печенью. При этом меняется жировой состав крови и нарушается обмен веществ. Пошаговая инструкция борьбы с головной больюЕсли вы страдаете «погодными» головными болями, необходимо обратиться к врачу-невропатологу. Потому что, когда вы пьете обезболивающие препараты по совету подруги или рекламы, вы устраняете чувство боли, но не причину этой боли. И ситуация повторяется от грозы к грозе. При длительном приеме обезболивающих боль перерастает в хроническую – она присутствует больше половины дней месяца на протяжении последних трех месяцев. Также может развиться боль, связанная с избыточным употреблением лекарственных препаратов. Врач-невропатолог способен установить причину возникновения головной боли. И назначить адекватное лечение, после которого она исчезнет из вашей жизни без вреда для здоровья. В домашних условиях я советую: 1. Заниматься бегом, быстрой ходьбой, плаваньем 2-3 раза в неделю При интенсивной физической нагрузке, увеличивается сердечный ритм и кровоток. Сосуды расширяются, чтобы кровь могла нормально циркулировать. По окончанию тренировки кровоток уменьшается и сосуды сужаются. Таким образом тренируются и сосуды, и мышцы. 2. Практиковать контрастный душ Чередование воды разных температур «заставляет» сосуды расширяться и сужаться. 3. Ходить на массаж или делать самомассаж шейного отдела Массаж шеи и спины снимает мышечный гипертонус и улучшает приток крови к мозгу. 4. Как можно чаще гулять на свежем воздухе Ходите на работу пешком через парк, выезжайте на выходных в лес или в горы. Насыщайте ткани кислородом при любой возможности. 5. Употреблять продукты, содержащие янтарную кислоту, – бананы, квашеную капусту, виноград, яблоки, брюссельскую капусту. Янтарная кислота – основная аминокислота головного мозга. Она улучшает дыхание тканей, перенос кислорода из крови в клетки. И ускоряет обмен веществ. 6. Чередовать работу и отдых Научитесь не засиживаться за работой допоздна, не открывать рабочие чаты, например, после 20:00. Не работать по выходным без острой надобности. 7. Высыпаться Постарайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время каждый день. Спите минимум 6 часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате. При хроническом недосыпе организм чувствительно реагирует на любые внешние факторы, в том числе и на изменения погоды. Берегите себя и не терпите боль, от которой можно избавиться. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|