23.06 - 17:34

Ученые назвали целебные свойства йоги


 

Ученые назвали целебные свойства йоги

Сегодня — Международный день йоги.

Йога берет свои корни из Индии и существует около 5000 лет. Эта практика, которая сегодня является популярной по всему миру, была разработана для исцеления души и тела, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Некоторые стили йоги напряжены и энергичны, другие же расслабляющие и медитативные. Но несмотря на уровень опыта, если регулярно заниматься йогой, то можно чувствовать себя лучше от головы до ног.

Она предлагает преимущества физического и психического здоровья для людей всех возрастов. И если вы испытываете болезнь, выздоравливаете после операции или живете с хроническим заболеванием, йога может стать неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально ускорить исцеление.

В Международный день йоги предлагаем вам узнать о 8 преимуществ, которые, по словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью.

Увеличивает силу, улучшает равновесие и гибкость

Медленные движения и глубокое дыхание увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в то время как удерживание позы помогает телу настроить силы.

Йога облегчает боль в спине

Йога такая же эффективная, как и базовое растяжение для облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со спиной. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой линии лечения хронической боли в пояснице.

Йога может облегчить симптомы артрита

Осмотр специалистов Медицины Джонса Хопкинса показал, что легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом.

Йога улучшает здоровье сердца

Регулярные занятия йогой способны уменьшить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Кроме того, с помощью йоги можно устранить некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное давление и лишний вес.

Йога улучшает качество сна

Как показывают исследования, последовательная рутинная йога перед ночным отдыхом помогает правильно подготовить тело ко сну.

Йога бодрит и повышает умственную деятельность

Практика занятий йогой может повысить умственную деятельность и дать прилив физической энергии. Человек будет чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств будет меньше.

Йога помогает управлять стрессом

По данным Национального института здоровья США, йога помогает управлять стрессом, поддерживает психическое здоровье, внимательность и здоровое питание.

Йога может облегчить одиночество

Участие в занятиях йоги может облегчить одиночество и создать среду для группового исцеления и поддержки. Даже во время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, поскольку тренера признают уникальным человеком, которого слушают и который участвует в создании персонализированного плана йоги.

https://hronika.info/

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог Янг: один из лучших овощей для снижения уровня холестерина

Подобно висцеральному жиру, организму необходимо хотя бы немного холестерина для поддержания хорошего общего состояния здоровья
Подробнее »»

Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды

Специалисты напоминают, что отказ от курения связан с увеличением продолжительности жизни — чем раньше вы откажитесь от вредной привычки, тем лучше
Подробнее »»

5 симптомів гормонального дисбалансу

ПМС давно став предметом анекдотів, які розповідають навіть чоловіки, пояснюючи таким чином стан своїх обраниць
Подробнее »»

Кардиолог назвала самый вредный продукт в будничном рационе

Заменители сливочного масла – спреды – очень вредны для организма, констатирует кардиолог Анна Кореневич
Подробнее »»

В Украине усилят штрафы за свет в окне и нарушение комендантского часа

На период действия военного положения в Украине хотят ввести новые штрафы - за нарушение комендантского часа и правил светомаскировки, а также за нарушение ограничений по реализации лекарств и правил торговли алкоголем
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua