23.06 - 17:34

Ученые назвали целебные свойства йоги


 

Ученые назвали целебные свойства йоги

Сегодня — Международный день йоги.

Йога берет свои корни из Индии и существует около 5000 лет. Эта практика, которая сегодня является популярной по всему миру, была разработана для исцеления души и тела, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Некоторые стили йоги напряжены и энергичны, другие же расслабляющие и медитативные. Но несмотря на уровень опыта, если регулярно заниматься йогой, то можно чувствовать себя лучше от головы до ног.

Она предлагает преимущества физического и психического здоровья для людей всех возрастов. И если вы испытываете болезнь, выздоравливаете после операции или живете с хроническим заболеванием, йога может стать неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально ускорить исцеление.

В Международный день йоги предлагаем вам узнать о 8 преимуществ, которые, по словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью.

Увеличивает силу, улучшает равновесие и гибкость

Медленные движения и глубокое дыхание увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в то время как удерживание позы помогает телу настроить силы.

Йога облегчает боль в спине

Йога такая же эффективная, как и базовое растяжение для облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со спиной. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой линии лечения хронической боли в пояснице.

Йога может облегчить симптомы артрита

Осмотр специалистов Медицины Джонса Хопкинса показал, что легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом.

Йога улучшает здоровье сердца

Регулярные занятия йогой способны уменьшить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Кроме того, с помощью йоги можно устранить некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное давление и лишний вес.

Йога улучшает качество сна

Как показывают исследования, последовательная рутинная йога перед ночным отдыхом помогает правильно подготовить тело ко сну.

Йога бодрит и повышает умственную деятельность

Практика занятий йогой может повысить умственную деятельность и дать прилив физической энергии. Человек будет чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств будет меньше.

Йога помогает управлять стрессом

По данным Национального института здоровья США, йога помогает управлять стрессом, поддерживает психическое здоровье, внимательность и здоровое питание.

Йога может облегчить одиночество

Участие в занятиях йоги может облегчить одиночество и создать среду для группового исцеления и поддержки. Даже во время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, поскольку тренера признают уникальным человеком, которого слушают и который участвует в создании персонализированного плана йоги.

https://hronika.info/

Ключевые слова:
Читайте также:

Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга

Подвергнувшиеся сексуальному насилию женщины имеют повышенный риск столкнуться с разновидностью повреждений мозга, связанной со снижением когнитивных функций, старческим слабоумием и инсультом.
Подробнее »»

Диетологи назвали безопасные способы голодания

Голодание – относительно новый тренд в похудении. Такой способ питания стал популярным недавно и уже нашел немало поклонников
Подробнее »»

Назальные препараты помогут замедлить болезнь Паркинсона

В ходе лабораторных исследований назальные препараты показали способность замедлять развитие неизлечимой болезни Паркинсона. Это будет замечательным прогрессом в борьбе с недугом, если данные результаты получится повторить. 
Подробнее »»

Названа неожиданная причина псориаза и дерматита

Команда международных ученых и клинических экспертов раскрыла новый тип клеток в коже человека. Он способствует возникновению воспалительных кожных заболеваний, таких как атопический дерматит и псориаз
Подробнее »»

В республике Дагестан отметили день доноров костного мозга

МедикФорум стало известно, что в республиканской станции переливания крови с помощью донорства стволовых клеток удалось спасти шесть пациентов.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua