|
|||||||||
|
|
||||||||
20.05 - 11:40
Полезные жиры, которые нельзя исключать из рациона| Медицина
Полезные жиры, которые нельзя исключать из рационаНе все жиры вредные. Жиры бывают вредные и полезные. Чтобы оставаться здоровым, тактика простая: убираем из рациона вредные, добавляем полезные. Об этом рассказала эндокринолог Катерина Григорьева, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. К чему приводит диета с пониженным потреблением правильных жиров:
Трансжиры и продукты, их содержащие, стоит из рациона убрать. А также значимо ограничить употребление растительных масел, у которых соотношение Омега 3 жирных кислот к Омега 6 более, чем 1:4. Продукты, содержащие насыщенные жиры, приветствуются, но они должны быть цельными и занимать не весь объем суточного жира, а лишь его часть. — Мясо (говядина, телятина, баранина и т. д.). — Субпродукты. — Сало и животный жир. — Жирные сливки, сливочное и топленое масло. — Выдержанный твердый сыр. — Кокос и продукция из него. — Какао-масло. Ежедневно в рационе обязательно должны быть моно- и полиненасыщенные жиры. Список полезных жиров, которые нужны каждый день
https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|