|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.03 - 14:14
Названы важные правила для поддержания здоровья печени| Медицина
.jpeg)
Названы важные правила для поддержания здоровья печениИх выполнение благотворно скажется и на других органах. Медики призывают заботиться о здоровье, в том числе и о состоянии внутренних органов. Уберечь печень от недугов помогут 12 эффективных правил, передает Хроника.инфо со ссылкой на charter97.org Первым требованием врачей является необходимость не злоупотреблять спиртными напитками, на их переработку печень затрачивает много сил, доза в 10 г алкоголя уничтожается за час. Далее нужно отказаться от самолечения, лекарства следует принимать по назначению врача. Надо исключить из рациона жареную пищу из-за образования токсичных веществ – канцерогенов. Их особенно много в толстой поджаристой корочке. Необходимо избегать трансжиров, которые добавляют в кетчупы, майонезы, соусы, готовые жареные и запечённые продукты в супермаркетах, то же относится к печенью. Нужно больше употреблять свежих овощей, фруктов и ягод в объёме 400 граммов в сутки. Они содержат микроэлементы, витамины и клетчатку, очищающую печень. Надо ежедневно добавлять в блюда нерафинированные растительные масла, в том числе оливковое и льняное. Следующим правилом является необходимость ввести в рацион мясо птицы. Следует усилить внимание на рыбе северных морей из-за присутствия в ней омега-3 жирных кислот. Рекомендуется употреблять фасоль, горох и чечевицу. Полезны также семечки и орехи из-за наличия в них жирных кислот, очищающих печень.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосудыСпециалисты напоминают, что отказ от курения связан с увеличением продолжительности жизни — чем раньше вы откажитесь от вредной привычки, тем лучше 5 симптомів гормонального дисбалансуПМС давно став предметом анекдотів, які розповідають навіть чоловіки, пояснюючи таким чином стан своїх обраниць Кардиолог назвала самый вредный продукт в будничном рационеЗаменители сливочного масла – спреды – очень вредны для организма, констатирует кардиолог Анна Кореневич В Украине усилят штрафы за свет в окне и нарушение комендантского часаНа период действия военного положения в Украине хотят ввести новые штрафы - за нарушение комендантского часа и правил светомаскировки, а также за нарушение ограничений по реализации лекарств и правил торговли алкоголем Стало известно, как получить статус внутренне перемещенного лицаПраво на получение справки внутренне перемещенной лица (ВПЛ) имеют люди, которые с 24 февраля 2022 года переместились из регионов, которые определены в решении правительства |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||