|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.01 - 05:16
Время вспять: неожиданные привычки, омолаживающие организм| Медицина
.jpeg)
Они помогут выглядеть и чувствовать себя моложе на 5, а то и 10 лет! Было проведено исследование с участием 100 тысяч женщин. Испытуемые регулярно были задействованы в волонтерских проектах, как-то по-другому проявляли заботу о тех, кто в этом нуждался. В результате эксперимента установлено, что у заботливых дам вероятность преждевременной смерти снизилась на 14%. Задайтесь целью Люди, у которых есть интересные цели в жизни, живут дольше, при этом ощущают себя гораздо лучше и бодрее. Это выяснилось в ходе наблюдения экспертами за образом жизни свыше 1200 пожилых человек. Контролируйте уровень витамина D Обнаружено, что взрослые, испытывающие нехватку «солнечного» витамина, на 26% чаще умирают раньше срока. Чтобы восполнить дефицит витамина D, налегайте на продукты, богатые им, и хотя бы четверть часа ежедневно проводите на солнышке. Регулярно гуляйте Ежедневные 15-минутные пешие прогулки полезны не только для пополнения в организме запасов витамина D, но и для поддержания здоровья сердца, эластичности и прочности кровеносных сосудов. Лучше всего гулять в компании родных, близких – общение продлевает молодость головного мозга. Не увлекайтесь красным мясом В ходе 10-летнего эксперимента с участием 545 тысяч добровольцев выяснилось: при регулярном потреблении красных сортов мяса повышается риск развития сердечных болезней, а также злокачественных образований толстой кишки. Из-за этого на треть возрастает риск ранней кончины. Совсем отказываться от красного мяса не следует – просто ешьте его в умеренных количествах. Играйте Одна из лучших «таблеток молодости» – командные, парные подвижные игры. К примеру, бадминтон, теннис, волейбол. Спорт поддерживает физическую молодость, а тесный контакт с напарниками сохраняет психическое здоровье, предотвращает возрастное угнетение когнитивных способностей человека. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||