|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.11 - 07:17
Диетолог рассказала о важности минерала, о котором многие забывают| Медицина
.jpeg)
Он нужен костной ткани, мышцам и даже крови. Магний способствует поддержанию здоровья костей и зубов, сердечно-сосудистой системы, устраняет судороги в мышцах, снижает болезненные ощущения в суставах, регулирует уровень сахара в крови, отвечает за когнитивные функции: память, внимание. «Организму взрослого человека нужно 300-400 мг магния в день», – говорит австралийский диетолог Сьюзи Баррелл. Эксперт рекомендует регулярно употреблять богатые магнием бананы, орехи, бобовые, темный шоколад, злаки, зелень, молочные продукты, жирную рыбу. Дефицит магния вызывает раздражительность, тревожность, головную боль, потерю аппетита, скачки артериального давления, спазмы мышц, покалывание в конечностях, проблемы с эндокринной системой. При системной нехватке минерала могут развиться хронические заболевания. «Увеличение ежедневного потребления этого важного питательного вещества – один из простейших способов улучшить свое здоровье», – отмечает диетолог. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die beste Alternative zu Thunfisch: gesund, nachhaltig und leckerThunfisch ist seit langem eine beliebte Wahl für diejenigen, die nach einer praktischen Proteinquelle für ihre Ernährung suchen Лучшая альтернатива тунцу: здоровая, стойкая и вкуснаяТунец давно стал популярным выбором для ищущих удобный источник белка в рационе Najlepsza alternatywa dla tuńczyka: zdrowa, zrównoważona i pysznaTuńczyk od dawna cieszy się popularnością wśród osób poszukujących wygodnego źródła białka w swojej diecie The Best Alternative to Tuna: Healthy, Sustainable, and DeliciousTuna has long been a popular choice for those looking for a convenient source of protein in their diet Краща альтернатива тунцю: здорова, стійка і смачнаТунець давно став популярним вибором для тих, хто шукає зручне джерело білка в раціоні |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||