11.03 - 08:20

Медик назвала 7 простых секретов долголетия


 

Медик рассказала, как сохранить молодость, назвав 7 простых секретов долголетия. По словам доктора педагогических наук Ольги Бутаковой, нужно есть помидоры, хлебные корки и шоколад.

Руководитель Международной академии здоровья Ольга Бутакова рекомендует не забывать о себе: следить за питанием, контролировать вес, анализировать состояние организма и заниматься физическими упражнениями. Вода — залог здоровья клеток, отмечает доктор, нужно следить за водным балансом и уделять особое внимание минеральным композициям. При нормальном здоровье в день можно потреблять 2-3 литра жидкости.

Эксперт Coral Club советует дружить с солнцем: это залог хорошего настроения и кладезь витамина D. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет, положительно влияют на здоровье сердца и защищают организм от раковых заболеваний. Помидоры и хлебные корки тоже препятствуют развитию онкологии, а шоколад стимулирует выработку гормона счастья.

Учёные института долголетия отмечают, что брак продлевает молодость. Исследования показали, что женатые люди живут дольше одиноких, а холостые меньше, но веселее. Также нужно приучить себя к строгому распорядку дня, избавиться от будильника, научиться ложиться спать и подниматься в одно и то же время. Молодость мозга можно сохранить, тренируя память и логику, изучая новые языки и слушая классическую музыку.
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Warum Leinsamenöl besonders für Frauen vorteilhaft ist: Vorteile und Eigenschaften im Überblick

Leinsamenöl ist eines der nützlichsten Pflanzenprodukte, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetik und Medizin breite Anwendung findet
Подробнее »»

Почему льняное масло полезно, особенно для женщин: Обзор преимуществ и свойств

Льняное масло – это один из самых полезных растительных продуктов, который находит широкое применение не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине
Подробнее »»

Why flaxseed oil is useful, especially for women: Overview of benefits and properties

Flaxseed oil is one of the most useful plant products, which is widely used not only in cooking, but also in cosmetology and medicine
Подробнее »»

Чому лляна олія є корисною, особливо для жінок: Огляд переваг і властивостей

Лляна олія — це один з найбільш корисних рослинних продуктів, який знаходить широке застосування не тільки в кулінарії, але й у косметології та медицині
Подробнее »»

Maximale Tagesdosis Kaffee: Gesundheitsempfehlungen

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt und seit langem fester Bestandteil vieler Kulturen
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua