|
|||||||||
|
|
||||||||
11.03 - 08:20
Медик назвала 7 простых секретов долголетия| Медицина
Медик рассказала, как сохранить молодость, назвав 7 простых секретов долголетия. По словам доктора педагогических наук Ольги Бутаковой, нужно есть помидоры, хлебные корки и шоколад. Руководитель Международной академии здоровья Ольга Бутакова рекомендует не забывать о себе: следить за питанием, контролировать вес, анализировать состояние организма и заниматься физическими упражнениями. Вода — залог здоровья клеток, отмечает доктор, нужно следить за водным балансом и уделять особое внимание минеральным композициям. При нормальном здоровье в день можно потреблять 2-3 литра жидкости. Эксперт Coral Club советует дружить с солнцем: это залог хорошего настроения и кладезь витамина D. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет, положительно влияют на здоровье сердца и защищают организм от раковых заболеваний. Помидоры и хлебные корки тоже препятствуют развитию онкологии, а шоколад стимулирует выработку гормона счастья. Учёные института долголетия отмечают, что брак продлевает молодость. Исследования показали, что женатые люди живут дольше одиноких, а холостые меньше, но веселее. Также нужно приучить себя к строгому распорядку дня, избавиться от будильника, научиться ложиться спать и подниматься в одно и то же время. Молодость мозга можно сохранить, тренируя память и логику, изучая новые языки и слушая классическую музыку. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|