|
|||||||||
|
|
||||||||
27.02 - 18:39
Прислушайтесь к сердцу: ученые назвали признак здорового сердцебиения| Медицина
Стоит беспокоиться, если сердце бьется нерегулярно? Ученые изучили ВСР – вариабельность сердечного ритма, чтобы узнать, как частота сокращений влияет на работу мозга. Оказалось, «слаженность» их совместной деятельности происходит именно при нерегулярном сердцебиении. То есть время между двумя ударами не должно быть одинаковым. На частоту сердечного ритма влияют многие факторы: образ жизни, стрессы, мыслительные процессы, метаболические изменения. Поэтому сердечно-сосудистая система не может работать в одном «фиксированном» режиме. «Изменчивость сердечного ритма является признаком физической и психологической жизнеспособности, гибкости, – объясняет Андреас Швердтфегер. – Если частота сокращений слишком регулярная, значит возникли нарушения связи между сердцем и мозгом. Такое бывает у людей с депрессией». Профессор рассказал о технике дыхания, которая восстанавливает «здоровую» частоту сердечных сокращений. За минуту человек должен сделать лишь 6 вдохов. То есть один цикл включает 5 секунд на вдох и столько же на выдох. Такое дыхание увеличивает ВСР и обеспечивает лучшее питание мозга кислородом. По словам психолога, глубокое дыхание помогает справиться с беспокойством, тревогой, улучшает работу мозга. https://news.yellmed.ru/Ключевые слова: |
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|