|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.01 - 15:47
Медики подсказали, как понизить уровень холестерина| Медицина
.jpeg)
Повышенный уровень холестерина в крови может снизить правильное питание, которое должно содержать крупы и зелень. Для соблюдения нужной диеты, необходимо следовать следующим правилам в еде. Чтобы концентрация холестерина в крови была оптимальной, придется ограничить потребление продуктов, богатых животными жирами (свинина, баранина, утка), колбасы, сала, жирных молочных продуктов (все сыры, особенно плавленые, сметана жирностью более 15%, сливочное масло, сливочное мороженое), субпродуктов (почки, печень, мозги). Также нужно кушать продукты богатые клетчаткой и пектином: это свежие овощи, фрукты, ягоды (яблоки, апельсины, морковь, брокколи, белокочанная капуста и прочее). В ежедневный рацион нужно ввести крупы из цельного зерна (неочищенный рис, овес, гречку-ядрицу) и черный хлеб (цельнозерновой или грубого помола). В блюдах использовать нерафинированные растительные масла – оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное. Для снижения холестерина нужно употреблять петрушку, укроп, кинзу, сельдерей и шпинат. hronika.info
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
L'impact de la nutrition sur le sexe de l'enfant à naîtreLa question de savoir si l'alimentation d'une mère avant la conception peut influencer le sexe de son enfant à naître intrigue depuis longtemps les scientifiques et le grand public. Занятия спортом и развитие мозгаСовременные исследования подтверждают, что физическая активность положительно влияет не только на тело, но и на мозг. Medikamente verlieren im Weltraum an WirksamkeitForschungen von Wissenschaftlern des Lyndon B. Johnson Space Center haben gezeigt, dass viele Medikamente, die auf der Erde eingesetzt werden, außerhalb der Erde ihre therapeutische Wirkung verlieren. Pizza Can Be HealthyRecent research by American scientists has shown that pizza can be beneficial for the body, especially for women on a diet. Интеллектуальная работа и контроль весаНедавние исследования канадских ученых показали, что сосредоточенная работа за компьютером может оказывать влияние на обмен веществ и расход калорий. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||