|
|||||||||
|
|
||||||||
22.01 - 09:23
Срочно отсыпайтесь: врачи рассказали, как отражается недосып на всем организме| Медицина
![]() Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры. Об этом передает издание "Укрхелс". "Длительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Нехватка сна провоцирует "заедание" нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами", - отметил врач. Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым. "Исследования показали, что всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ - один из методов исследования сосудов головного мозга, который показывает их тонус, скорость кровотока)", - указано в сообщении Жукова. Кроме того, специалист отметил, что на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а потому необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки на улице. "Зимой из-за уменьшения светового дня и так идет постоянный сбой мелатонинового обмена (мелатонин - гормон сна), нарушается нормальный цикл "бодрствование-сон". Кроме того, мы много времени проводим при ярком искусственном освещении, что тоже влияет на качество сна. Поэтому в каникулы вместо ночных и вечерних прогулок, лучше чаще выходить на улицу днем, пока светит солнце", - советует невропатолог. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Картопля: Користь і властивості цього популярного овочуКартопля – один із найпоширеніших і важливих продуктів харчування у світі Как снизить риск развития инсульта: важные шаги к здоровьюИнсульт является одной из основных причин смерти и инвалидности по всему миру Как снизить риск развития инсульта: важные шаги к здоровьюИнсульт является одной из основных причин смерти и инвалидности по всему миру Как снизить риск развития инсульта: важные шаги к здоровьюИнсульт является одной из основных причин смерти и инвалидности по всему миру So reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko: Wichtige Schritte zur GesundheitSchlaganfälle zählen weltweit zu den häufigsten Todes- und Invaliditätsursachen |
|||||||||
|