|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.01 - 08:51
Испанские медики назвали самые подходящие для завтрака продукты| Медицина
.jpeg)
Яйца, молочные продукты, злаковые, фрукты, индейка или курятина являются наиболее предпочтительными продуктами питания для завтрака, считают испанские специалисты в области здорового питания. Медики опубликовали свои рекомендации о том, какие продукты являются подходящими и неподходящими для завтрака. Президент Испанской федерации обществ питания и диетологии Асенсьон Маркос отметил, что день не должен начинаться с пищи, содержащей избыток насыщенных жиров – в частности, не стоит завтракать булочками, круассанами и другими изделиями промышленной выпечки, или же переработанными мясными продуктами. В свою очередь, директор медицинского института Vithas International Сесилия Альмуинья сообщила, что некоторые продукты могут ухудшать симптомы рефлюкса или гастрита у людей, которые предрасположены к ним. По этой причине эксперт настоятельно рекомендует не употреблять кофе сразу после пробуждения – прежде чем сделать первый глоток напитка нужно обязательно что-нибудь съесть. Газировка на завтрак абсолютно противопоказана, подчеркнула медик. «Часто именно из-за газированных напитков люди жалуются на вздутие в животе, происходящее из-за бессознательного глотания воздуха или чрезмерного количества газа в желудке. Кроме того, повышенное содержание сахара в газировке может привести к ожирению и ряду других заболеваний», — сказала Сесилия Альмуинья.
По мнению испанских специалистов, лучше всего подходят для завтрака фрукты, молочные продукты, а также злаковые: они богаты витаминами и микроэлементами, которые будут поддерживать работу организма в течение всего дня. Также приветствуются вареная индейка или курице, тунец, яйца. Одними из самых подходящих для завтрака медики назвали орехи. «Орехи лучше есть именно с утра, чтобы получить энергию на весь день. Только не забывайте, что арахис относится не к орехам, а к бобовым, которые являются слишком тяжелой пищей для завтрака», — добавили диетологи.
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Врач рассказала, почему появляются заеды на губахМного у кого довольно часто возникают болезненные воспаления в уголках губ. Нутрициолог рассказал, куда девается энергия и как ее восполнитьПроснулась и уже устала — знакомое состояние? Почему кто-то просыпается легко, с улыбкой и желанием жить, а кто-то перед сном мечтает о большем, но сил на реализацию вечно нет В Украине более 20 тысяч новых случаев COVIDЗа минувшие сутки в Украине заразились коронавирусом 20 156 человек. Гастроэнтеролог назвал худший вариант завтракаЗавтрак — это первый и очень приятный прием пищи. Но и он может быть неполезным. Пять продуктов для тех, кому нужно срочно поднять настроение«Мы – это то, что мы едим», — гласит старая мудрость. И в самом деле, правильное питание помогает нам не только выглядеть и чувствовать себя хорошо, но и быть более собранными, концентрированными, эффективными. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||