|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.01 - 08:51
Испанские медики назвали самые подходящие для завтрака продукты| Медицина
.jpeg)
Яйца, молочные продукты, злаковые, фрукты, индейка или курятина являются наиболее предпочтительными продуктами питания для завтрака, считают испанские специалисты в области здорового питания. Медики опубликовали свои рекомендации о том, какие продукты являются подходящими и неподходящими для завтрака. Президент Испанской федерации обществ питания и диетологии Асенсьон Маркос отметил, что день не должен начинаться с пищи, содержащей избыток насыщенных жиров – в частности, не стоит завтракать булочками, круассанами и другими изделиями промышленной выпечки, или же переработанными мясными продуктами. В свою очередь, директор медицинского института Vithas International Сесилия Альмуинья сообщила, что некоторые продукты могут ухудшать симптомы рефлюкса или гастрита у людей, которые предрасположены к ним. По этой причине эксперт настоятельно рекомендует не употреблять кофе сразу после пробуждения – прежде чем сделать первый глоток напитка нужно обязательно что-нибудь съесть. Газировка на завтрак абсолютно противопоказана, подчеркнула медик. «Часто именно из-за газированных напитков люди жалуются на вздутие в животе, происходящее из-за бессознательного глотания воздуха или чрезмерного количества газа в желудке. Кроме того, повышенное содержание сахара в газировке может привести к ожирению и ряду других заболеваний», — сказала Сесилия Альмуинья.
По мнению испанских специалистов, лучше всего подходят для завтрака фрукты, молочные продукты, а также злаковые: они богаты витаминами и микроэлементами, которые будут поддерживать работу организма в течение всего дня. Также приветствуются вареная индейка или курице, тунец, яйца. Одними из самых подходящих для завтрака медики назвали орехи. «Орехи лучше есть именно с утра, чтобы получить энергию на весь день. Только не забывайте, что арахис относится не к орехам, а к бобовым, которые являются слишком тяжелой пищей для завтрака», — добавили диетологи.
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Эффективные методы снижения жира на талии для людей старше 50 летВ современном мире вопрос контроля веса и поддержания здорового образа жизни стал актуален для многих Effective methods to reduce waist fat for people over 50In the modern world, the issue of weight control and maintaining a healthy lifestyle has become relevant for many Ефективні методи зниження жиру на талії для людей старше 50 роківУ сучасному світі питання контролю ваги і підтримки здорового способу життя стало актуальним для багатьох Urine as a mirror of health: the importance of monitoring and analysisUrine is one of the important biological fluids of the body, and its composition and characteristics can tell a lot about a person's health Моча как зеркало состояния здоровья: важность мониторинга и анализаМоча является одной из важных биологических жидкостей организма, и ее состав и характеристики могут многое рассказать о состоянии здоровья человека |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||