18.08 - 12:57

Как родить легко: рекомендации для беременных


 

Каждая беременная женщина мечтает о быстрых и безболезненных родах.

И имеет на это право, ведь роды – естественный процесс, предусмотренный природой, и почти каждая способна родить естественным путем. Важно настроиться и пройти этот «путь» без лишних переживаний. Как это сделать? Перечисляем.

Настроиться
Вспомните: ради чего преодолеваете трудности. Да, роды – это сложно. Но какой результат! Вы впервые встретитесь с долгожданным малышом, который, кстати, тоже будет «трудиться» во время родов.

Всегда помните о цели, представляйте себе процесс легким и быстрым, забудьте о негативе. Не читайте форумы, где рассказывают «страшилки», не слушайте истории знакомых, как неудачно у них прошли роды. У вас все будет по-своему, иначе. В этом случае чужой опыт – не помощник.

Искать поддержку
Многие пары идут на партнерские роды, ведь любая женщина рада помощи. Важно пройти курсы по подготовке к партнерским родам, чтобы иметь представление, чем партнер может помочь беременной в родовом боксе.

Если муж по каким-то причинам не хочет участвовать в процессе, «партнером» может стать мама, сестра. Женщине сложно во время активной родовой деятельности реагировать на окружающих, поэтому сопровождающие при необходимости позовут медперсонал, ответят на вопросы врачей, подадут воду, да и просто сводят в душ.

В моем случае было отличной идеей «подписаться» на партнерские роды. Вместе с мужем прошли курсы, вместе «рожали». Теперь он с гордостью рассказывает, что лично перерезал пуповину. Не исключаю, что эта поддержка сыграла большую роль: роды прошли хорошо.

Не зацикливаться на боли
Женщины боятся рожать, так как знают: будет больно. Перечитывают статьи, где боль во время родов сравнивается с болью, когда поломаны десятки костей. Или о том, что ни один мужчина не выдержит ощущения во время схваток.

Страх ощутить боль мешает, так как парализует мышцы, а это отдаляет окончание родов. Поэтому важно не зажиматься, а расслабляться. Кстати, этому много времени посвящается на курсах. Мышцы должны быть расслабленными, руки не стоит сжимать в кулаки. Дышать нужно глубоко и не задерживая дыхание. В идеале каждая схватка начинается и заканчивается глубоким вдохом и выдохом.

Максимальное расслабление и правильное дыхание – важные моменты в родах. Да, боль останется, но вы сможете ее с легкостью преодолеть. Кстати, в интернете много обучающих видео по дыханию во время родов.

Проживать схватки в удобной позе
У каждой она будет своя. Могу порекомендовать фитбол: на нем можно «пропрыгать» большую часть схваток.

Кому-то комфортно «продышать» схватку стоя, кто-то лучше себя чувствует на четвереньках. Иногда женщине нужно прислониться к партнеру. Лежа, кстати, схватки лучше не терпеть. Вспоминаем о силе притяжения: плод быстрее продвигается в родовые пути, если женщина находится в горизонтальном положении.

Если во время схваток партнер сделает вам массаж поясницы, болевые ощущения уменьшатся.

Создать комфорт
Вот где помощь близкого человека будет кстати! Пусть вам включат музыку, принесут перекус. Будьте в комфортной одежде и теплых носках. Холод «зажимает», поэтому роженице нужно находиться в тепле.

Скорее всего, вам выдадут больничные халат и сорочку. Но если хотите быть в своем счастливом халате, противиться никто не будет. Отвлекайтесь на сериалы, смешные истории и общение с врачами, если вам это нужно. Создайте вокруг себя благоприятную атмосферу — и даже стены помогут осуществить задуманное.

Погрузиться в себя
В свои мысли, полусон, особое состояние. Когда начинаются потуги, боль затмевает все. В это время каждая роженица будто погружается в транс, теряет интерес к фильмам, разговорам и еде. Она настраивается на удачное родоразрешение. Поэтому приходит в спокойное состояние, погружается в себя.

Это естественный процесс настройки на встречу с родным комочком. Важно в этот период женщину не трогать и не дергать.

Приложить ребенка к груди
Когда рождается малыш, его почти сразу кладут на грудь мамы. Так создается особая связь между ними. Сосание груди помогает организму быстро понять, что он уже «освободился» от плода, который нуждался в питании. Молоко начнет поступать уже на третьи-четвертые сутки.

И да, сосание груди помогает быстрее сокращаться матке, которая сразу же после выхода младенца должна «отдать» плаценту.

Слушать врачей
Весь медперсонал, вся бригада больницы будет с вами от начала и до конца. Им тоже важно, чтобы все прошло хорошо. Поэтому обязательно слушайте рекомендации медиков. Ни одна беременная женщина еще не выходила из роддома в том же состоянии — так любят шутить врачи.

В моем случае очень помогли курсы по подготовке к родам, участие партнера в процессе, расслабление во время схваток, фитбол и рекомендации врачей.

Поэтому настраиваемся, читаем полезную литературу, посещаем занятия, позитивно мыслим и ждем встречу с настоящим чудом.

https://news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Грецкие орехи: польза, вред и кулинарное применение

Чем полезны грецкие орехи для мужчин и женщин
Подробнее »»

Зубная эмаль помогла проследить эволюцию умершего 1,77 миллиона лет назад носорога

Исследователи с помощью протеома определили место носорога стефанорина, умершего 1,77 миллиона лет назад, на филогенетическом дереве, сообщается в Nature.
Подробнее »»

Врачи назвали болезни, возникающие от лишнего жира на животе

Чем опасен килограмм жира.
Подробнее »»

Это лакомство ускоряет работу мозга по утрам

Мозговая активность повышается.
Подробнее »»

5 признаков, по которым можно понять, что перед вами завистливый человек

Не всегда можно понять по человеку его чувства, ведь все люди по-разному реагируют на различные ситуации. Бывает такое, что люди испытывают такое плохое чувство, как зависть.
Подробнее »»

Читайте также:
18.09 - 09:35

Как в домашних условиях справиться с царапинами, порезами и ушибами

Играя во дворе, дети могут оцарапать руку. Хозяйки часто режут пальцы, шинкуя салат, мужчины ранятся, забивая гвозди. И не всегда есть возможность бежать к врачу.
Подробнее »»

18.09 - 09:18

Эксперты объяснили как отказ от глютена влияет на организм

В питании важно сохранять сбалансированность.
Подробнее »»

18.09 - 08:37

Мне некогда! Как заставить себя заниматься спортом

Тренировки отлично помогают избавляться от агрессии и негатива
Подробнее »»

18.09 - 08:14

Врачи назвали напитки, опасные для людей в возрасте

С годами организм становится менее защищенным.
Подробнее »»

18.09 - 07:30

Крабы-призраки постучали «зубами» в желудке для устрашения противника

Крабы-призраки могут издавать стук с помощью желудочной мельницы, говорится в Proceedings of the Royal Society B.
Подробнее »»

18.09 - 07:10

Назван фрукт, предотвращающий рак полости рта

Авокадо — не только вкусный плод, но и серьезное профилактическое средство против рака полости рта.
Подробнее »»

18.09 - 06:33

4 способа наладить отношения со свекровью 

Свекровь — это мать безупречного со всех сторон мужчины, которому не повезло с женой.
Подробнее »»

18.09 - 06:07

Эти продукты могут способствовать развитию атеросклероза

Ранние морщины и проблемы с памятью — симптомы старения которые наблюдаются с большей интенсивностью при употреблении некоторых продуктов.
Подробнее »»

18.09 - 05:33

Женщина не знала, что беременна, пока случайно не родила в ванной

Праздник закончился появлением нового члена семьи.
Подробнее »»

18.09 - 05:02

Создан рецепт полезного ужина для мужского здоровья

Мужская потенция и эрекция довольно хрупкие инструменты.
Подробнее »»

18.09 - 04:55

Медики выяснили, как грейпфрут влияет на вес

Поначалу грейпфрут совсем не отличали от помело, являющегося ближайшим родственником данного фрукта.
Подробнее »»

18.09 - 04:31

Секреты красоты звезд: советы Alyosha, Монро и Амадора Лопеса

Украинские знаменитости рассказали, как поддерживают внешний вид
Подробнее »»

17.09 - 23:50

Ученые сделали прорыв в омоложении человеческого организма

На уровне ДНК испытуемые омолодились в среднем на 2,5 года.
Подробнее »»

17.09 - 23:36

5 продуктов, которые подделывают чаще всего

Технологии стремительно развиваются, и мошенничество вместе с ними. Раньше нас пугали ГМО и вредными добавками, а сейчас и вовсе решили заменить привычную нам еду на искусственные аналоги.
Подробнее »»

17.09 - 22:46

Онкологи рассказали, чем рискуют любители куриного мяса

Регулярное употребление курятины повышает риск некоторых видов рака.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...