|
|||||||||
|
|
||||||||
18.03 - 17:34
Какие витамины нужны детям - советы экспертов| Медицина
![]() Хорошо известно, что детям нужны витамины и минералы для профилактики разных заболеваний и борьбы с ними. Британские нутриционисты рассказали, что именно нужно делать родителям для достижения этого эффекта. Витамин C. Ребёнку достаточно сложно самостоятельно поглощать необходимый суточный объем этого витамина, который очень важен для иммунной системы и для абсорбции железа. Вот почему стоит рассмотреть вариант приобретением витаминных добавок. Много этого витамина содержится в апельсинах, клубнике, перце, помидоров и брокколи. Витамин D. Играет ключевую роль в здоровье костей, мышц и зубов, что особенно важно для растущего детского организма. Преимущественно это витамин вырабатывается кожей под воздействием солнечного света, но в России количество солнечных дней не очень велико. Вот почему родителям также будет полезно приобретать витаминные добавки, при этом не забывая кормить детей жирной рыбой, яичными желтками и обогащенными данным витамином продуктами. Витамин Е. Требуется для здоровой кожи и глаз, для укрепления иммунной системы. Приобретать отдельно этот витамин в виде пищевых добавок не нужно, поскольку сбалансированная диета обеспечивает ребенка всем необходимым. Не забывайте про оливковое масло, орехи и семечки, злаки и особенно коричневый рис. Витамин К. Необходим для свертываемости крови при заживлении ран, которые дети часто получают при активных играх. Также не требуется покупать пищевые добавки с этим витамином, давайте детям овощные масла, зелёные листовые овощи и этого будет достаточно. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побочные эффекты употребления пиццы: что знатьПицца, безусловно, является одним из самых популярных блюд в мире Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі Эффективный уход за пористыми волосами: полезные советы и рекомендацииПористые волосы могут быть вызовом для многих людей, поскольку они подвержены повреждениям и потере влажности Skuteczna pielęgnacja włosów porowatych: przydatne porady i zaleceniaWłosy porowate mogą stanowić wyzwanie dla wielu osób, ponieważ są podatne na uszkodzenia i utratę wilgoci Effective care for porous hair: useful tips and recommendationsPorous hair can be a challenge for many people, as it is prone to damage and moisture loss |
|||||||||
|