18.03 - 17:34

Какие витамины нужны детям - советы экспертов


 

Хорошо известно, что детям нужны витамины и минералы для профилактики разных заболеваний и борьбы с ними. Британские нутриционисты рассказали, что именно нужно делать родителям для достижения этого эффекта.

Витамин А. Если только ваш ребёнок не выпивает более полулитра молочной смеси ежедневно, он, наверняка, не получает достаточного количества этого витамина. А он необходим для нормального функционирования иммунной системы, зрения и здоровой кожи. Много витамина А в молочных продуктах, зеленых листовых овощах вроде шпината и брокколи, батате, моркови, а также в манго. Нутриционисты рекомендуют кормить малышей пищевыми добавками с данным витамином.

Витамин В. У него много важных особенностей, преимущественно связанных с расщеплением пищи для использования в качестве энергии. Витамин В важен для работы нервной системы. Однако сбалансированная диета обеспечивает детей достаточным количеством этого витамина, и дополнительно покупать пищевые добавки не требуется. Витамина B много во фруктах, овощах, яйцах, молочных и мясных продуктах, рыбе, а также в злаках.

Витамин C. Ребёнку достаточно сложно самостоятельно поглощать необходимый суточный объем этого витамина, который очень важен для иммунной системы и для абсорбции железа. Вот почему стоит рассмотреть вариант приобретением витаминных добавок. Много этого витамина содержится в апельсинах, клубнике, перце, помидоров и брокколи.

Витамин D. Играет ключевую роль в здоровье костей, мышц и зубов, что особенно важно для растущего детского организма. Преимущественно это витамин вырабатывается кожей под воздействием солнечного света, но в России количество солнечных дней не очень велико. Вот почему родителям также будет полезно приобретать витаминные добавки, при этом не забывая кормить детей жирной рыбой, яичными желтками и обогащенными данным витамином продуктами.

Витамин Е. Требуется для здоровой кожи и глаз, для укрепления иммунной системы. Приобретать отдельно этот витамин в виде пищевых добавок не нужно, поскольку сбалансированная диета обеспечивает ребенка всем необходимым. Не забывайте про оливковое масло, орехи и семечки, злаки и особенно коричневый рис.

Витамин К. Необходим для свертываемости крови при заживлении ран, которые дети часто получают при активных играх. Также не требуется покупать пищевые добавки с этим витамином, давайте детям овощные масла, зелёные листовые овощи и этого будет достаточно.

http://ladyhealth.com.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Forbes назвал самых богатых музыкантов

Десятку замыкает Мерайя Кэри, состояние которой оценивается в $535 млн. Композиции в исполнении певицы, диапазон голоса которой составляет 5 октав, неоднократно занимали первые строчки мировых чартов. Немалый доход принесли и съемки в фильмах.
Подробнее »»

Отказ от завтрака повышает риск смерти от инфаркта

Пропускающие завтраки и принимающие ужин в позднее время люди в 5 раз чаще умирают при инфарктах. К такому выводу пришли исследователи из Бразилии.
Подробнее »»

Супрун рассказала, как быть здоровым

По ее словам, в первую очередь необходимо придерживаться правильного режима питания и есть здоровую пищу.
Подробнее »»

Процедуры, которые «убьют» волосы 

Далеко не все салонные процедуры оздоравливает волосы
Подробнее »»

Названа главная опасность полетов в космос

Ученые собирали образцы крови астронавтов
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 11:39

Как диагностировать рак поджелудочной железы?

Активизация сигнального белка LIF, производимого звездчатыми клетками поджелудочной железы, может быть маркером рака поджелудочной железы – одного из самых трудных для врачей-диагностов.
Подробнее »»

21.04 - 10:04

В Антарктиде обнаружен уникальный вулкан

Международная команда климатологов в рамках исследования эффекта глобального потепления на льды Антарктиды сделали неожиданное открытие
Подробнее »»

21.04 - 08:31

Какие факторы влияют на стройность 

Не секрет, что мы все хотим оставаться стройными, а лишний вес влияет не столько на внешний вид, сколько на здоровье нашего организма.
Подробнее »»

21.04 - 08:05

Ученые обнаружили еще одно сходство между людьми и крысами

Исследователи выяснили, что крысы могут сопереживать друг другу так же, как и люди, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на realist.online
Подробнее »»

21.04 - 07:27

Продукты, которые защищают от инфаркта

Ежедневное употребление сыра уменьшает вероятность возникновения инфаркта, свидетельствуют результаты исследования.
Подробнее »»

21.04 - 06:04

Эксперимент ученых помог выявить самую умную обезьяну

Экспериментальным путем было доказано, что обезьяны практически не уступают человеку по разуму. Более того, некоторые из них даже превосходят в умственном развитии человека разумного, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Аспекты.
Подробнее »»

21.04 - 04:29

Что нужно знать о гликолевой кислоте 

Мы продолжаем рассказывать о том, на что стоит обратить внимание при приобретении бьюти-средств.
Подробнее »»

21.04 - 04:06

В Грузии разработали проект по производству вина на Марсе

Смелая идея рассчитана на долгосрочную перспективу.
Подробнее »»

20.04 - 23:36

Чем имбирь вреден для женщин

Имбирь — традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и помогает при простуде, а имбирные пряники ассоциируются с детством и зимними праздниками.
Подробнее »»

20.04 - 22:04

В 2017 году от неправильного питания умерло почти 11 млн человек

В 2017 году 10 млн 900 тыс. смертей, что составляет 22% от общего числа умерших, так или иначе связаны с несбалансированным питанием.
Подробнее »»

20.04 - 20:30

Как похудеть с помощью приправ

Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи.
Подробнее »»

20.04 - 20:01

Супрун развеяла миф о таблетках для улучшения работы мозга

Оказалось, что ноотропы - это простые пищевые добавки
Подробнее »»

20.04 - 19:33

Продукты, от которых желтеют зубы 

Чтобы сохранить эффектную белозубую улыбку, мало ежедневно проводить гигиенические процедуры и вовремя навещать стоматолога.
Подробнее »»

20.04 - 18:02

Кофе полезен для сердца – ученые

Риск сердечно-сосудистых болезней снизится на 15%.
Подробнее »»

20.04 - 16:38

Продуктов с «отрицательными» калориями не существует

Ученые опровергли миф о том, что для переваривания сельдерея требуется больше калорий, чем он содержит. Все низкокалорийные продукты подходят для похудения.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...