|
|||||||||
|
|
||||||||
18.01 - 13:30
5 шагов для защиты от инсульта| Медицина
![]() Считать инсульт болезнью пожилого возраста не стоит – в наши дни инсульт в 11% случаев поражает людей, не достигших своего 45-летия. При этом до 80% людей, переживших инсульт, уже не могут вернуться к прежней жизни и сталкиваются с инвалидностью. Медики рассказали о главных правилах защиты от опасной патологии, вызванной кровоизлиянием в мозг. По словам специалистов, бороться с причинами, способствующими развитию инсульта, проще чем с его последствиями. Для этого необходимо сделать несколько шагов. Шаг первый: контролировать параметры здоровья. Необходимо знать свой «рабочий» уровень артериального давления, а также показатели глюкозы и холестерина в крови. В случае их повышения консультироваться с врачом и принимать необходимые препараты. Шаг второй: придерживаться здорового рациона. Одним из лучших для состояния сосудов и для защиты от инсульта является тип питания по образцу средиземноморской диеты. Он помогает поддерживать здоровый вес, что важно для предотвращения сосудистой катастрофы. Шаг третий: иметь физические нагрузки. Самые полезные в деле защиты от развития инсульта – динамичные нагрузки, такие как плавание, бег, ходьба по 30–40 минут ежедневно. Шаг четвертый: отказ от вредных привычек. Забыв об алкоголе и сигаретах, вы сможете уберечь себя от инсульта. Шаг пятый: лечить хронические недуги. Львиная доля инсультов связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, фибрилляция предсердий. Кроме того, риск инсульта повышают коллагенозы, хламидиоз, болезни крови, сахарный диабет. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Смузи с бананом и фундукомСмузи на соевом молоке с бананом, мёдом, мускатным орехом и фундуком. Ким Кардашьян: «Растительное питание полезно для тела»Ким Кардашьян заявила, что ее стройная фигура – заслуга растительного питания. Как воспитать ответственность в ребенке?Ответственность – это черта, которая отвечает за серьезное отношение человека к жизни. И воспитывать ее надо с детства. Как это делать? Придется потратить довольно много времени. Женское достояниеИ не только. О чём это я? О яичниках, конечно! Женские яичники с точки зрения природы самое ценное, что есть у человечества. Если они исчезнут, то прервётся нить жизни на планете. Какие цветы дарить девушке на 8 Марта по знаку зодиакаЧерез 7 дней будет долгожданный Международный женский день, когда женщины будут купаться во внимании, подарках и цветах. И если о не банальных подарках женщинам на 8 Марта мы уже писали, то о букетах стоит также рассказать. Астрологи дали подсказки, какие |
|||||||||
|