|
|||||||||
|
|
||||||||
19.09 - 20:29
Врачи раскрыли все причины эмоциональной усталости| Медицина
![]() Эмоциональная усталость определяется состоянием физического, психического и эмоционального истощения. Зачастую она является основной причиной возникновения периодов длительного, затянувшегося стресса. Те, кто страдает от такого типа усталости, чувствуют себя эмоционально опустошенными, становятся равнодушными и безразличными к своей повседневной деятельности и обязанностям. Их производительность катастрофически падает, а вместе с ней стремительно снижается самооценка, коммуникабельность, а от хорошего настроения не остается и следа. Очень важно помнить, что некоторые люди более склонны к эмоциональной усталости. Неуверенные в себе люди, те, у кого низкая самооценка и нуждающиеся в постоянном одобрении других личности гораздо быстрее станут жертвами эмоциональной усталости. А также те со временем могут выгорать, те, у кого низкая устойчивость к стрессу, особенно если они не могут найти желаемую рабочую среду. Что вызывает усталость Вполне очевидно, усталость не может беспричинно возникнуть в здоровом теле. Болезни, вызываемые состоянием «усталости», могут варьировать от случая к случаю, и даже быть сугубо индивидуальными для каждого типа усталости. Утомление Одной из основных причин усталости является утомление (физическое или психическое). Каждый день организмом прилагается масса усилий, чтобы потреблять энергию от сна и от поступающих с пищей калорий. Дальше трудовая деятельность. Равномерное чередование труда и отдыха дает возможность организму к самовосстановлению затраченных на работу сил. И даже если однажды возникает перегруз организма, он быстро устраняется посредством установления нормального цикла сна. Лишение сна Лишение сна может провоцировать возникновение заболевания, называемого апноэ во сне, которое происходит во время сна вследствие чрезмерного сужения дыхательных путей, расположенных в горле. В этот момент мозг получает сигнал тревоги о том, что организм больше не дышит и не просыпается автоматически. В частности, болезнь больше затрагивает мужчин. Многие даже не знают, что они страдают от этого. Хотя апноэ вызывает храп, худшие симптомы - частые пробуждения в течение ночи. В то же время чрезмерный сон может вызвать усталость из-за дисбаланса, который он вызывает в циркадианном ритме тела. Продукты, которые приводят к усталости Сладости. Повышая уровень сахара в крови, они способствуют быстрому повышению тонуса организма. однако как только этот уровень падает, ощущение усталости наваливается с утроенной силой. Все продукты из белой муки могут усиливать усталость, потому что они не содержат витаминов, минералов или клетчатки, которые могли бы обеспечить организм энергией. Обработанное мясо, колбасы или продукция фаст-фуда, жирные и жареные продукты, вызывают усталость, поскольку организму требуется много времени, чтобы переваривать их. Предпочтительный источник белка вегетарианцев, соевые бобы, содержат вещество оксин, который может вызывать сонливое состояние. Глицин, содержащийся в ромашковом чае, не только обладает небольшим слабительным эффектом, но и может действовать как успокаивающее средство. Последнее, но не менее важное, избыток кофеина может вызвать усталость косвенно. Потребление кофе и черного чая действительно дают огромное количество энергии для активной повседневной деятельности. Но чрезмерное потребление данных бодрящих напитков приводит к стенокардии, повышенному кровяному давлению, тревоге и бессоннице. Когда уровень кофеина стремительно снижается, организм испытывает внезапную и сильную усталость. Лекарства, которые вызывают усталость Усиление усталости ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
So stellen Sie Ihren Darm wieder her und beseitigen Blähungen: wirksame TippsEine ordnungsgemäße Darmfunktion ist ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers Как восстановить кишечник и избавиться от вздутия живота: эффективные советыПравильное функционирование кишечника является ключевым аспектом здоровья и благополучия нашего организма How to restore the intestines and get rid of bloating: effective tipsProper bowel function is a key aspect of the health and well-being of our body Як відновити кишечник та позбутися вздуття живота: ефективні порадиПравильне функціонування кишечника є ключовим аспектом здоров'я та благополуччя нашого організму How to Stop Graying Hair: Tips and MethodsGraying hair is a natural process that occurs in every person over time |
|||||||||
|