|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.04 - 20:48
Ученые вывели женскую формулу максимальной частоты сердечных сокращений| Медицина
.jpeg)
Американские ученые вывели новую, более точную формулу для расчета максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) у женщин, сообщает PhysOrg. Показатель максимальной ЧСС используется для выбора оптимальных нагрузок при спортивных тренировках, а также для оценки реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку при диагностике заболеваний сердца, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Ранее у женщин использовали формулу, выведенную для мужчин. Согласно ей, максимальная ЧСС (наибольшее значение пульса, которое можно достичь при нагрузке без риска для здоровья) равняется 220 минус возраст в годах. Исследователи из Северо-Западного университета в Эванстоне, штат Иллинойс, проанализировали результаты нагрузочных тестов 5437 здоровых женщин в возрасте 35 лет и старше, принявших участие в исследовании St. James Women Take Heart Project. Изучение этих данных позволило Марте Гулати (Martha Gulati) с коллегами вывести более точную формулу максимальной ЧСС для женщин – она оказалась равна 206 минус 88 процентов от возраста. Полученные исследователями результаты позволят более точно рассчитывать спортивные нагрузки и оценивать степень нарушения функций сердца при заболеваниях. В зависимости от вида тренировочных нагрузок, их оптимальный объем лежит в интервале от 60 до 85 процентов от максимальной ЧСС. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Настої для покращення кровообігу: природні способи для здоров’я серцяЗдоров'я серцево-судинної системи є важливим аспектом загального благополуччя людини, і одна з найбільш ефективних і природних методів підтримки нормального кровообігу — це використання лікарських рослин Як отримати максимум користі з кісточками авокадо: повний посібникАвокадо відоме своїми корисними властивостями, особливо завдяки високому вмісту здорових жирів, вітамінів і мінералів Мифы о гипертонии: что следует знать о высоком давленииГипертония, или повышенное АД, является одной из наиболее распространенных медицинских проблем в мире Hypertension Myths: What You Should Know About High Blood PressureHypertension, or high blood pressure, is one of the most common medical problems in the world Mythen rund um Bluthochdruck: Das sollten Sie über hohen Blutdruck wissenMythen rund um Bluthochdruck: Das sollten Sie über hohen Blutdruck wissen Hypertonie oder hoher Blutdruck ist eines der häufigsten medizinischen Probleme weltweit |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||