|
|||||||||
|
|
||||||||
18.11 - 09:42
Нормальный режим сна не дает детям растолстеть| Медицина
![]()
Результаты, полученные учеными из США, еще раз подтверждают существование очень тесной связи между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ. Сон достаточной продолжительности эффективно предотвращает появление у детей избыточного весаНормальный режим сна не дает детям растолстеть, передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Результаты, полученные учеными из США, еще раз подтверждают существование очень тесной связи между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ. Сон достаточной продолжительности эффективно предотвращает появление у детей избыточного веса.
Принято считать, что хроническое недосыпание – это удел исключительно взрослых, которые с утра до вечера заняты если не работой, то решением различных бытовых проблем или в лучшем случае приятным времяпрепровождением в ресторанах, кафе или ночных клубах.
Однако современные дети, особенно школьники, тоже часто страдают от дефицита сна – в результате у них развиваются гормональные нарушения, которые способствуют появлению чувств голода, перееданию и появлению лишних килограммов.
Существование подобной связи доказали американские исследователи из университета Темпла в городе Филадельфия (Temple University in Philadelphia).
Они пригласили для участия в эксперименте 37 школьников в возрасте от 8 до 11 лет, из которых более чем у четверти имелся избыточный вес или ожирение.
Исследование продолжалось 3 недели. В течение первой недели дети спали достаточное количество времени, затем в течение последующих 2-х недель юным участникам исследования сначала разрешили спать подольше на протяжении 7 ночей, а затем ученые попросили испытуемых на протяжении еще 7 ночей сократить продолжительность их сна на 1 час.
После окончания каждой недели дети сообщали о том, как они питались, также регулярно производилось их взвешивание.
Было установлено, что в течение периода, когда продолжительность сна детей сокращалась, они ежедневно потребляли на 134 ккал больше по сравнению с 2-я другими неделями.
За этот же период масса их тела увеличилась в среднем на 225 граммов.
Регулярно проводившееся измерение уровня гормона лептина, который обладает способностью уменьшать чувство голода, показало, что в течение недели недосыпания его концентрация заметно снижалась – это в первую очередь и было причиной повышенного аппетита детей.
«Простое соблюдение режима сна школьниками может сыграть важную роль в предотвращении детского ожирения», – резюмируют авторы этой научной работы.
Принято считать, что хроническое недосыпание – это удел исключительно взрослых, которые с утра до вечера заняты если не работой, то решением различных бытовых проблем или в лучшем случае приятным времяпрепровождением в ресторанах, кафе или ночных клубах.
Однако современные дети, особенно школьники, тоже часто страдают от дефицита сна – в результате у них развиваются гормональные нарушения, которые способствуют появлению чувств голода, перееданию и появлению лишних килограммов.
Существование подобной связи доказали американские исследователи из университета Темпла в городе Филадельфия (Temple University in Philadelphia).
Они пригласили для участия в эксперименте 37 школьников в возрасте от 8 до 11 лет, из которых более чем у четверти имелся избыточный вес или ожирение.
Исследование продолжалось 3 недели. В течение первой недели дети спали достаточное количество времени, затем в течение последующих 2-х недель юным участникам исследования сначала разрешили спать подольше на протяжении 7 ночей, а затем ученые попросили испытуемых на протяжении еще 7 ночей сократить продолжительность их сна на 1 час.
После окончания каждой недели дети сообщали о том, как они питались, также регулярно производилось их взвешивание.
Было установлено, что в течение периода, когда продолжительность сна детей сокращалась, они ежедневно потребляли на 134 ккал больше по сравнению с 2-я другими неделями.
За этот же период масса их тела увеличилась в среднем на 225 граммов.
Регулярно проводившееся измерение уровня гормона лептина, который обладает способностью уменьшать чувство голода, показало, что в течение недели недосыпания его концентрация заметно снижалась – это в первую очередь и было причиной повышенного аппетита детей.
«Простое соблюдение режима сна школьниками может сыграть важную роль в предотвращении детского ожирения», – резюмируют авторы этой научной работы.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health Risks of Shift Work: How Night and Shift Work Affects the BodyShift work, which involves variable hours or night shifts, can have a significant impact on the health of workers Gesundheitsrisiken durch Schichtarbeit: Wie sich Nacht- und Schichtarbeit auf den Körper auswirkenSchichtarbeit mit wechselnden Arbeitszeiten oder Nachtschichten kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Arbeitnehmer haben Zagrożenia dla zdrowia związane z pracą zmianową: Jak praca nocna i zmianowa wpływa na organizmPraca zmianowa, która wiąże się ze zmiennym grafikiem lub zmianami nocnymi, może mieć znaczący wpływ na zdrowie pracowników Ризики здоров'ю при роботі по змінах: Як нічні та позмінні графіки впливають на організмРобота по змінах, яка передбачає змінний графік або нічні чергування, може мати значний вплив на здоров'я працівників Produkty bogate w witaminę C: Źródła zdrowia dla Twojego ciałaWitamina C, czyli kwas askorbinowy, jest ważnym pierwiastkiem dla zachowania zdrowia człowieka |
|||||||||
|