18.11 - 09:42

Нормальный режим сна не дает детям растолстеть


 

Результаты, полученные учеными из США, еще раз подтверждают существование очень тесной связи между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ. Сон достаточной продолжительности эффективно предотвращает появление у детей избыточного весаНормальный режим сна не дает детям растолстеть, передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Результаты, полученные учеными из США, еще раз подтверждают существование очень тесной связи между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ. Сон достаточной продолжительности эффективно предотвращает появление у детей избыточного веса.

 

Принято считать, что хроническое недосыпание – это удел исключительно взрослых, которые с утра до вечера заняты если не работой, то решением различных бытовых проблем или в лучшем случае приятным времяпрепровождением в ресторанах, кафе или ночных клубах.

 

Однако современные дети, особенно школьники, тоже часто страдают от дефицита сна – в результате у них развиваются гормональные нарушения, которые способствуют появлению чувств голода, перееданию и появлению лишних килограммов.

 

Существование подобной связи доказали американские исследователи из университета Темпла в городе Филадельфия (Temple University in Philadelphia).

 

Они пригласили для участия в эксперименте 37 школьников в возрасте от 8 до 11 лет, из которых более чем у четверти имелся избыточный вес или ожирение.

 

Исследование продолжалось 3 недели. В течение первой недели дети спали достаточное количество времени, затем в течение последующих 2-х недель юным участникам исследования сначала разрешили спать подольше на протяжении 7 ночей, а затем ученые попросили испытуемых на протяжении еще 7 ночей сократить продолжительность их сна на 1 час.

 

После окончания каждой недели дети сообщали о том, как они питались, также регулярно производилось их взвешивание.

 

Было установлено, что в течение периода, когда продолжительность сна детей сокращалась, они ежедневно потребляли на 134 ккал больше по сравнению с 2-я другими неделями.

 

За этот же период масса их тела увеличилась в среднем на 225 граммов.

 

Регулярно проводившееся измерение уровня гормона лептина, который обладает способностью уменьшать чувство голода, показало, что в течение недели недосыпания его концентрация заметно снижалась – это в первую очередь и было причиной повышенного аппетита детей.

 

«Простое соблюдение режима сна школьниками может сыграть важную роль в предотвращении детского ожирения», – резюмируют авторы этой научной работы.


http://www.health-ua.org

 

 

 

 

 

Принято считать, что хроническое недосыпание – это удел исключительно взрослых, которые с утра до вечера заняты если не работой, то решением различных бытовых проблем или в лучшем случае приятным времяпрепровождением в ресторанах, кафе или ночных клубах.

 

Однако современные дети, особенно школьники, тоже часто страдают от дефицита сна – в результате у них развиваются гормональные нарушения, которые способствуют появлению чувств голода, перееданию и появлению лишних килограммов.

 

Существование подобной связи доказали американские исследователи из университета Темпла в городе Филадельфия (Temple University in Philadelphia).

 

Они пригласили для участия в эксперименте 37 школьников в возрасте от 8 до 11 лет, из которых более чем у четверти имелся избыточный вес или ожирение.

 

Исследование продолжалось 3 недели. В течение первой недели дети спали достаточное количество времени, затем в течение последующих 2-х недель юным участникам исследования сначала разрешили спать подольше на протяжении 7 ночей, а затем ученые попросили испытуемых на протяжении еще 7 ночей сократить продолжительность их сна на 1 час.

 

После окончания каждой недели дети сообщали о том, как они питались, также регулярно производилось их взвешивание.

 

Было установлено, что в течение периода, когда продолжительность сна детей сокращалась, они ежедневно потребляли на 134 ккал больше по сравнению с 2-я другими неделями.

 

За этот же период масса их тела увеличилась в среднем на 225 граммов.

 

Регулярно проводившееся измерение уровня гормона лептина, который обладает способностью уменьшать чувство голода, показало, что в течение недели недосыпания его концентрация заметно снижалась – это в первую очередь и было причиной повышенного аппетита детей.

 

«Простое соблюдение режима сна школьниками может сыграть важную роль в предотвращении детского ожирения», – резюмируют авторы этой научной работы.
http://www.health-ua.org

 

 

 

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Drei körperliche Symptome einer Eisenmangelanämie: So erkennen und behandeln Sie sie

Eisenmangelanämie ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper nicht genügend Eisen enthält, um genügend rote Blutkörperchen zu produzieren
Подробнее »»

Три физических симптома железодефицитной анемии: как их распознать и лечить

Железодефицитная анемия является распространенным состоянием, возникающим из-за недостаточного количества железа в организме для выработки достаточного количества красных кровяных клеток
Подробнее »»

Три фізичні симптоми залізодефіцитної анемії: як їх розпізнати та лікувати

Залізодефіцитна анемія є поширеним станом, що виникає через недостатню кількість заліза у організмі для вироблення достатньої кількості червоних кров'яних клітин
Подробнее »»

Chołodiec: Kto powinien uważać na ten przysmak

Chołodiec to popularne danie tradycyjnie przygotowywane z mięsa i warzyw
Подробнее »»

Kholodets: Wer sollte mit dieser Delikatesse vorsichtig sein

Kholodets ist ein beliebtes Gericht, das traditionell aus Fleisch und Gemüse zubereitet wird
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua