|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.11 - 08:05
Топ 5 лучших напитков для здоровья сердца| Медицина
.jpeg)
Наше сердце постоянно нуждается в подпитке. Значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы помогут всем привычные напитки.
Ученые составили перечень напитков, которые благоприятно сказываются на здоровье нашего сердца.
Вода
О том, что употребление воды благоприятно сказывается на организме в целом, знают все. Однако для работы сердца вода просто необходима. Если ее недостаточно, то кровь начинает загустевать. В результате этого наше сердце начинает работать в усиленном режиме. А это ведет к его износу, и развитию различных болезней.
Зеленый чай
Главный козырь зеленого чая – это антиоксиданты, которые очень полезны для сердца. Исследования показали, что употребление зеленого чая в больших количествах полезно для предотвращения риска развития ишемической болезни сердца. Другое исследование показало, что зеленый чай полезен для снижения уровня холестерина и предотвращает образование тромбов и инсульта. Эксперты рекомендуют выпивать до трех чашек зеленого чая в день.
Красное вино
В этом напитке содержится большое количество веществ, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Кроме того, потребление красного вина в умеренных количествах может поднять уровень хорошего холестерина.Рекомендуемая доза для женщин - не более 1,5 стакана красного вина в день. Естественно, речь идет о сухом вине.
Гранатовый сок
В составе свежевыжатого гранатового сока содержатся полифенолы, являющиеся естественными активными антиоксидантами. Полифенолов в гранатовом соке в несколько раз больше, чем в зеленом чае или виноградном вине, а потому его действие на организм гораздо эффективнее. Употреблять гранатовый сок лучше всего регулярно и с перерывами. Например, один раз в день в течение трех месяцев, а затем сделать месячный перерыв. Гранатовый сок пьют разбавленным 50:50, стакан за раз (100 мл сока и 100 мл воды). Желательно пить его за полчаса до еды.
Кофе
Любимый всеми напиток также очень полезен для сердца. Согласно ряду исследований риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20%-40% при регулярном употреблении данного напитка.Врачи рекомендуют пить не более 4 чашек свежесваренного натурального кофе в день.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Foods rich in vitamin C: Sources of health for your bodyVitamin C, or ascorbic acid, is an important element for maintaining human health. It performs many functions in the body, including strengthening the immune system, improving skin health, helping to heal wounds, and fighting oxidative processes Ананас: користь та переваги ананасової пастилиУ цій статті ми розглянемо корисні властивості ананаса, переваги ананасової пастили та дізнаємось, чому варто обрати саме цей варіант. Продукты, богатые витамином С: Источники здоровья для вашего организмаВитамин С или аскорбиновая кислота является важным элементом для поддержания здоровья человека Продукти, багаті вітаміном С: Джерела здоров'я для вашого організмуВітамін С, або аскорбінова кислота, є важливим елементом для підтримки здоров’я людини Комары: опасность не только от укусовКомары – это не просто неприятные насекомые, которые способны нарушить покой летом |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||