|
|||||||||
|
|
||||||||
30.10 - 07:26
Как оставаться счастливой и не поддаваться годам: советы специалистов| Медицина
Очень многих молодых женщин наступление тридцатого дня рождения пугает и заставляет нервничать, ведь теперь уже юность ушла по-настоящему. Начинается поиск новых морщин и безжалостное устранение седых волосков. Но все эти волнения и панику можно направить в мирное русло — польза будет и для нервной системы, и для здоровья. После 30 необходимо больше отдыхать и полноценно спать. Все что не успели сделать за день, равнодушно откладываем "на потом" — здоровый крепкий сон важнее. В рацион добавляем больше фруктов, много гуляем на свежем воздухе без попыток сбежать в супермаркет за продуктами для семьи. После 40 Чтобы подготовить тело к предстоящим гормональным изменениям, активно занимаемся спортом. Особенно полезны будут кардиоупражнения несколько раз в неделю. Не забываем гулять и активно отдыхать. Свежие фрукты и овощи в рационе не позволят появиться лишнему весу, проблемам с кишечником и обогатят организм витаминами. После 50
Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|