|
|||||||||
|
|
||||||||
05.10 - 11:25
Диетологи рекомендуют сидящим на диете исключить фрукты| Медицина
Диетологи провели исследование относительно влияния фруктов, которые съедаются на ночь теми, кто придерживается диеты. Результаты эксперимента оказались следующими: тем, кто сидит на диете рекомендовано исключить из вечернего рациона питания прием фруктов. Хотя, напоминаем, именно так считают и делают очень многие, в надежде утолить чувство голода вечером, съев, например, малокалорийное яблоко. Но оказывается, что делать этого нельзя.
Как показал этот эксперимент, яблоки и несладкие фрукты содержат достаточное количество кислот, которые сильно раздражают желудок, а например, такие фрукты как бананы, содержат достаточно много калорий. В частности, диетологи рекомендуют вместо того, чтобы есть фрукты на ночь, съедать их на второй завтрак, примерно с 11:00 до 12:00.
Кстати, достаточно неожиданным является и следующий вывод гастроэнтерологов: свежевыжатые соки, а также фруктовые салаты играют далеко не последнюю роль в быстро развивающейся эпидемии ожирения.
И еще один немаловажный момент: чем выше кислотность фрукта, тем больше он разжижает аппетит, потому что кислоты в его составе провоцируют большую выработку желудочного сока. Касательно же сладких фруктов, они слишком нагружают поджелудочную железу, что совершенно недопустимо в вечернее время.
Исходя из всего вышесказанного, чем меньшее количество фруктов человек, сидящий на диете съесть вечером, тем больше шансов он имеет похудеть или сохранить свой вес.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wpływ siedzącego trybu pracy na układ sercowo-naczyniowyW dzisiejszym świecie coraz więcej ludzi prowadzi siedzący tryb życia, co znacznie zwiększa ryzyko chorób układu krążenia The effect of sedentary work on the cardiovascular systemIn today's world, more and more people lead a sedentary lifestyle, which significantly increases the risk of cardiovascular diseases Вплив сидячої роботи на серцево-судинну системуУ сучасному світі все більше людей ведуть малорухливий спосіб життя, що значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань Craving for sweets: the view of doctorsA craving for sweets is a phenomenon that many people are familiar with Ways to delay the development of senile dementiaSenile dementia is a serious challenge for many seniors, but there are various methods that can help slow its progression |
|||||||||
|