|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.05 - 09:42
Физическая активность повышает интеллект| Медицина
.jpeg)
Регулярные тренировки
минимум 4 раза в неделю с самого детства, помогут увеличить показатели мозговой
активности до трети. Это поможет предотвратить развитие деменции. Причем,
достаточно уделять время хотя бы какой-нибудь активности вроде выгула собаки, передает Интернет-издание
для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net. Такой вывод сделали
британские ученые после 40-летнего исследования, в котором приняли участие
более 9000 человек. За их состоянием наблюдали с 11 лет. Участники отвечали на
вопросы об уровне физической нагрузки, проходили тесты на память, внимание и
способность к обучению. В итоге добровольцы,
которые начали регулярно тренироваться еще в юном возрасте, к 50 годам
демонстрировали хорошие результаты. Если физическая активность у мужчины была
менее четырех раз в неделю, к 50 годам мозговые показатели снижались на треть
меньше по сравнению с не тренировавшимися ровесниками, а у женщин - меньше на
25%. Положительный эффект
наблюдался даже у людей, занимавшихся один раз в неделю (удавалось затормозить
снижение умственных способностей в среднем на 10%). Медики рекомендуют тратить
на физические занятия по 30 минут пять раз в неделю. Но это удается не всем.
Ученые успокаивают: даже незначительный уровень активности полезен. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Gesundheitsquellen für Ihren KörperVitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wichtiges Element für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit Foods rich in vitamin C: Sources of health for your bodyVitamin C, or ascorbic acid, is an important element for maintaining human health. It performs many functions in the body, including strengthening the immune system, improving skin health, helping to heal wounds, and fighting oxidative processes Ананас: користь та переваги ананасової пастилиУ цій статті ми розглянемо корисні властивості ананаса, переваги ананасової пастили та дізнаємось, чому варто обрати саме цей варіант. Продукты, богатые витамином С: Источники здоровья для вашего организмаВитамин С или аскорбиновая кислота является важным элементом для поддержания здоровья человека Продукти, багаті вітаміном С: Джерела здоров'я для вашого організмуВітамін С, або аскорбінова кислота, є важливим елементом для підтримки здоров’я людини |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||