|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 09:42
Физическая активность повышает интеллект| Медицина
![]() Регулярные тренировки
минимум 4 раза в неделю с самого детства, помогут увеличить показатели мозговой
активности до трети. Это поможет предотвратить развитие деменции. Причем,
достаточно уделять время хотя бы какой-нибудь активности вроде выгула собаки, передает Интернет-издание
для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net. Такой вывод сделали
британские ученые после 40-летнего исследования, в котором приняли участие
более 9000 человек. За их состоянием наблюдали с 11 лет. Участники отвечали на
вопросы об уровне физической нагрузки, проходили тесты на память, внимание и
способность к обучению. В итоге добровольцы,
которые начали регулярно тренироваться еще в юном возрасте, к 50 годам
демонстрировали хорошие результаты. Если физическая активность у мужчины была
менее четырех раз в неделю, к 50 годам мозговые показатели снижались на треть
меньше по сравнению с не тренировавшимися ровесниками, а у женщин - меньше на
25%. Положительный эффект
наблюдался даже у людей, занимавшихся один раз в неделю (удавалось затормозить
снижение умственных способностей в среднем на 10%). Медики рекомендуют тратить
на физические занятия по 30 минут пять раз в неделю. Но это удается не всем.
Ученые успокаивают: даже незначительный уровень активности полезен. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannt als der schädlichste Salat für die BauchspeicheldrüseHeutzutage achten immer mehr Menschen auf gesunde Ernährung und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Назван наиболее вредный салат для поджелудочной железыВ настоящее время все больше людей обращают внимание на здоровое питание и его влияние на наше здоровье. Nazwany najbardziej szkodliwą sałatką dla trzustkiW dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrową żywność i jej wpływ na nasze zdrowie. Названо найбільш шкідливий салат для підшлункової залозиОдним із популярних тематичних напрямків є вивчення впливу різних продуктів на роботу наших органів, зокрема підшлункової залози. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych |
|||||||||
|