Сидячий образ жизни не лучше курения

Каждый год в Британии умирает по 90 тысяч человек от болезней, связанных с низкой физической активностью. К ним традиционно относят болезни сердца, диабет, а также некоторые опухоли груди и кишечника. При этом смертность от курения (рак легких, болезни сердца) составляет 100 тысяч человек в год, что всего-лишь незначительно выше. В обоих случаях речь идет о преждевременных смертях, а не об уходе из жизни в глубоко пожилом возрасте. А значит для здоровья нехватка физических нагрузок так же опасна, как и курение.

Британские власти рекомендуют гражданам уделять физическим нагрузкам не менее двух с половиной часов в неделю. Сюда относится и пешая ходьба, и работа в саду или огороде, и даже выполнение домашних дел. Увы, этим рекомендациям следуют чуть более трети жителей Туманного Альбиона. В России это количество сопоставимо.

Точную смертность из-за нехватки в жизни спорта рассчитали исследователи из Гарварда. По их оценкам, ежегодно в мире из 57 млн смертей целых 5,3 млн можно было бы предотвратить, элементарно позаботившись о достаточных физических нагрузках. Правда, в Великобритании живет почти самое большое количество лентяев в мире, так как здесь каждая шестая смерть приходится на долю человека, ведущего сидячий образ жизни.

Нехватка физических нагрузок приводит к 20% всех случаев рака кишечника и 10% рака груди. Авторы исследования подсчитали, что примерно 25% населения Земли курит, но к категории малоподвижных можно отнести треть всех жителей планеты. Когда же курильщики перестают уделять внимание физическим нагрузкам, то это в несколько раз увеличивает опасность уйти из жизни раньше времени.

http://www.medikforum.ru