|
|||||||||
|
|
||||||||
12.07 - 10:43
Простая ходьба спасет от депрессии| Медицина
Приблизительно 10% людей на разных этапах своей жизни сталкиваются с депрессией. Медики для лечения этого состояния назначают лекарства. Однако шотландские исследователи из Университета Стирлинга уверены, что с недугом можно справиться и другим способом. Ученые проанализировали восемь исследований, в которых приняли участие 314 добровольцев. Выяснилось, что обычная ходьба является эффективным средством от депрессии и обладает тем же эффектом, что и упражнения, требующие больших затрат энергии. Преимущество быстрой ходьбы в том, что она по силам большинству людей. Это очень простое упражнение, не требующее почти никаких финансовых затрат, и его можно с легкостью сделать частью своего образа жизни, считают исследователи. Эксперты отметили, что особенно полезной считается ходьба на свежем воздухе. Она помогает отвлечься от проблем и забот, дает чувство контроля и способствует вырабатыванию гормонов, положительно влияющих на эмоциональное состояние. Кроме прогулок, от депрессии помогают избавиться езда на велосипеде, плавание и работа в саду. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные добавки для улучшения зрения при возрастных заболеваниях глазВозрастные заболевания глаз, в частности катаракта и макулярная дегенерация, становятся все более распространенными среди пожилых людей Useful supplements for improving vision in age-related eye diseasesAge-related eye diseases, including cataracts and macular degeneration, are becoming more common among the elderly Nützliche Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Sehvermögens bei altersbedingten AugenerkrankungenAltersbedingte Augenerkrankungen, einschließlich Katarakt und Makuladegeneration, treten bei älteren Menschen immer häufiger auf Przydatne suplementy poprawiające wzrok w chorobach oczu związanych z wiekiemChoroby oczu związane z wiekiem, w tym zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej, stają się coraz częstsze wśród osób starszych Корисні добавки для покращення зору при вікових захворюваннях очейВікові захворювання очей, зокрема катаракта та макулярна дегенерація, стають все більш поширеними серед людей похилого віку |
|||||||||
|