21.12 - 12:45

Як вживати лляну олію


 

Лляна олія - це цінне джерело поліненасичених жирних кислот, вітамінів та мінералів. Його вживання може бути дуже корисним для здоров'я. Ось кілька способів, як можна вживати лляну олію:

Лляна олія відмінно підходить для заправки салатів. Змішайте його з оцтом, лимонним соком або іншими оліями для надання ніжного смаку салату.

Додайте невелику кількість лляної олії в смузі чи коктейлі. Воно добре поєднується з фруктами та ягодами.

Лляне масло краще вживати сирим, тому що при нагріванні воно може втратити свої корисні властивості.

Додайте ложку лляної олії на вже готові каші, супи або овочеві страви, щоб отримати додаткову користь.

Щоденна порція лляної олії, що рекомендується, — близько однієї—двох столових ложок.

Лляну олію краще зберігати в холодильнику, захищаючи від світла та тепла, щоб зберегти її корисні властивості.

Купуйте свіжу олію і стежте за терміном придатності, оскільки вона може швидко псуватися.

Лляна олія може впливати на деякі медичні стани, тому перед додаванням до раціону харчування краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Як авокадо сприяє схудненню: переваги для вашого організму

Авокадо — це не лише смачний і поживний фрукт, але й відомий своїми численними перевагами для здоров'я
Подробнее »»

Blutgruppen und ihr Einfluss auf die Attraktivität für Zecken: Welche Gruppe wird am wenigsten gewählt

Zecken zählen zu den gefährlichsten Parasiten und können verschiedene Infektionskrankheiten wie Borreliose oder Frühsommer-Meningoenzephalitis übertragen
Подробнее »»

Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybierana

Kleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu
Подробнее »»

Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всего

Клещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит
Подробнее »»

Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the least

Ticks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua