|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.06 - 15:14
Тако с тофу, шампиньонами и гуакамоле| Питание
Тако с тофу, шампиньонами и гуакамолеТако с ароматной и сытной начинкой!
Ингредиенты: 400 г твердого тофу 1½ ст. л. мелко нарезанного консервированного чили чипотле в соусе адобо 1 ст. л. свежевыжатого апельсинового сока 2 ч. л. сиропа агавы 8 15-сантиметровых кукурузных лепешек 1 большой красный сладкий перец, нарезанный полосками 1 большой шампиньон (отделите ножку; шляпку нарежьте ломтиками) ¼ сладкой луковицы, нарезанной ломтиками 2 ч. л. сафлорового масла ¼ ч. л. морской соли ½ ч. л. молотого черного перца Для гуакамоле: 3 ст. л. мелко нарезанного сладкого лука 2 ст. л. нарезанной свежей кинзы 1 ст. л. мелко нарезанного острого перца халапеньо 1 небольшое авокадо, нарезанное кубиками 1 ч. л. свежевыжатого сока лайма ¼ ч. л. морской соли Рецепт: 1. Разрежьте блок тофу на 4 пластины. Разложите на застеленном бумажным полотенцем противне, накройте бумажными полотенцами и сверху прижмите другим противнем, утяжеленным банками или бутылками. Оставьте при комнатной температуре на 30 минут, чтобы стекла жидкость. 2. Тем временем приготовьте гуакамоле: на разделочной доске разомните вилкой лук, кинзу и халапеньо, пока лук не превратится в пюре. В небольшой миске смешайте получившуюся смесь с авокадо, соком лайма и ¼ ч. л. соли. Накройте и отложите. 3. В небольшой миске смешайте перец чили, апельсиновый сок и сироп агавы. Снимите верхний противень с тофу и выбросьте бумажные полотенца. Натрите тофу со всех сторон смесью с перцем чили отложите. 4. Разогрейте сковороду или гриль на средней мощности. Выложите лепешки и жарьте, пока они не станут теплыми и мягкими, примерно по 1 минуте с каждой стороны. Сложите лепешки стопкой и заверните в фольгу; отложите. 5. Сбрызните сковороду-гриль кулинарным спреем или смажьте решетку гриля. Выложите тофу в один слой и жарьте, пока он не подрумянится, по 3 минуты с каждой стороны. Переложите на разделочную доску, затем нарежьте тофу на 4-сантиметровые полоски, накройте фольгой и отложите в сторону. 6. В большой миске смешайте сладкий перец, грибы и лук с маслом, солью и черным перцем. Добавьте в сковороду и готовьте на среднем огне, периодически помешивая, пока грибы не станут мягкими, а перец и лук не станут хрустящими, около 5 минут. 7. Разложите тофу и овощи по лепешкам и добавьте гуакамоле.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
La conduite prolongée altère le temps de réaction au même titre que l'alcoolConduire de nuit pendant de longues périodes peut être aussi dangereux que de conduire sous l'influence de l'alcool. Сексуальная активность как источник здоровьяСекс оказывает на организм человека не меньшее влияние, чем многие медицинские процедуры и лекарства. Abnehmen mit WasserNach den Feiertagen kämpfen viele Menschen mit Übergewicht – ein Problem, das einen Großteil der Bevölkerung betrifft. Traces of tobacco smoke linger long-lastingScientists from international research centers warn that tobacco smoke residue on furniture, carpets, and clothing poses a serious health risk to nonsmokers. Оргазм сохраняется в любом возрастеМедицинские исследования подтверждают, что женщины способны испытывать оргазм на протяжении всей жизни, независимо от возраста. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
