|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.05 - 17:28
Врап с нутом| Питание
Врап с нутомЛёгкий в приготовление врап с нутом из 7 ингредиентов. Рецепт рассчитан на 5 штук.
Ингредиенты: · отваренный нут или нут в банке – 425 г · капля оливкового масла · щепотка паприки · щепотка чесночного порошка · солить по вкусу Для заправки: · ¾ чашки тахини (или веганского майонеза) · ¼ чайной ложки молотого тмина · ¼ чайной ложки порошка карри · ¼ чайной ложки кайенского перца (по желанию) · 1 средний лимон, сок · 2 зубчика чеснока (по желанию) · ½ стакана ледяной воды · ¼ чайной ложки соли или по вкусу · 1 чайная ложка кленового сиропа (по желанию) Дополнительно: · 1/3 стакана изюма (по желанию) · 1 пучок листьев капусты кейл или салатных · 5 больших мягких лепёшек тортилий Приготовление: 1. Необязательно: Разогрейте духовку до 220°C. Высушите нут между слоями кухонного или бумажного полотенца. Переложить на большой противень. Смешайте с оливковым маслом, паприкой, чесночным порошком и солью по вкусу. Запекайте около 15 минут или до хрустящей корочки. 2. Смешайте тахини, тмин, порошок карри, кайенский перец и лимонный сок в миске среднего размера. Выдавите или натрите чеснок в миску. Добавьте воду и перемешайте. Добавьте кленовый сироп и соль по вкусу. 3. Переложите нут в большую миску. Добавьте желаемое количество заправки и изюм, если используете. 4. Поместите один или два листа капусты на каждую сторону лепёшки, чтобы покрыть ее. Добавьте нут. Сложите кейл и лепешку поверх нута в форме буррито. 5. Обжарьте рулет с обеих сторон на сковороде из нержавеющей стали на среднем огне до золотистого цвета. Чтобы корочка была хрустящей, сначала добавьте в сковороду немного масла. (Используйте оставшийся соус с жареным сладким картофелем – очень вкусно!)
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nauja DNR redagavimo technologija atveria kelią atsparių organizmų kūrimuiŠiuolaikinė genetika žengė žingsnį į priekį, pristatydama genetinio kodo perrašymo srautiniu būdu metodą. Водить машину во время беременности можно, но с осторожностьюБеременность накладывает особые требования на образ жизни женщины, и вопрос о вождении автомобиля становится особенно актуальным. Korzyści z gorzkiej czekolady dla zdrowia sercaGorzka czekolada od dawna przyciąga uwagę naukowców i lekarzy ze względu na swoje dobroczynne właściwości. Pastel de Frutas en Forma de FlorUn pastel en forma de flor no es solo un postre, sino también una verdadera pieza central. Правильное питание на работе для энергии и здоровьяПосле праздников организму особенно важно получать полноценное питание, чтобы справляться с рабочими нагрузками и сохранять концентрацию. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
