|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 17:28
Врап с нутом| Питание
Врап с нутомИнгредиенты: · отваренный нут или нут в банке – 425 г · капля оливкового масла · щепотка паприки · щепотка чесночного порошка · солить по вкусу Для заправки: · ¾ чашки тахини (или веганского майонеза) · ¼ чайной ложки молотого тмина · ¼ чайной ложки порошка карри · ¼ чайной ложки кайенского перца (по желанию) · 1 средний лимон, сок · 2 зубчика чеснока (по желанию) · ½ стакана ледяной воды · ¼ чайной ложки соли или по вкусу · 1 чайная ложка кленового сиропа (по желанию) Дополнительно: · 1/3 стакана изюма (по желанию) · 1 пучок листьев капусты кейл или салатных · 5 больших мягких лепёшек тортилий Приготовление: 1. Необязательно: Разогрейте духовку до 220°C. Высушите нут между слоями кухонного или бумажного полотенца. Переложить на большой противень. Смешайте с оливковым маслом, паприкой, чесночным порошком и солью по вкусу. Запекайте около 15 минут или до хрустящей корочки. 2. Смешайте тахини, тмин, порошок карри, кайенский перец и лимонный сок в миске среднего размера. Выдавите или натрите чеснок в миску. Добавьте воду и перемешайте. Добавьте кленовый сироп и соль по вкусу. 3. Переложите нут в большую миску. Добавьте желаемое количество заправки и изюм, если используете. 4. Поместите один или два листа капусты на каждую сторону лепёшки, чтобы покрыть ее. Добавьте нут. Сложите кейл и лепешку поверх нута в форме буррито. 5. Обжарьте рулет с обеих сторон на сковороде из нержавеющей стали на среднем огне до золотистого цвета. Чтобы корочка была хрустящей, сначала добавьте в сковороду немного масла. (Используйте оставшийся соус с жареным сладким картофелем – очень вкусно!)
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous summer shoes: orthopedist's tips for keeping your feet safeSummer is a time when we try to enjoy warm weather, outdoor recreation and active walks Опасная летняя обувь: советы ортопеда по безопасности ваших ногЛето – это время, когда мы стараемся наслаждаться теплой погодой, отдыхом на природе и активными прогулками Небезпечне літнє взуття: поради ортопеда для безпеки ваших нігЛіто — це час, коли ми намагаємося насолоджуватись теплою погодою, відпочинком на природі та активними прогулянками Хроническая усталость как возможный симптом врожденного порока сердцаХроническая усталость – это распространенная проблема, с которой сталкивается немало людей во всем мире Chronic fatigue as a possible symptom of congenital heart diseaseChronic fatigue is a common problem that many people around the world face |
|||||||||
|