|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.05 - 15:26
Веганские «яйца вкрутую»| Питание
Веганские «яйца вкрутую»«Яйца вкрутую» полностью из растительных ингредиентов! Причём они содержат больше белка, чем куриные!
В каждая половинке «яйца» – около 6 граммов белка! Это то же самое количество, что в целом яйце курицы. При этом в веганском аналоге нет холестерина. Ингредиенты Для «белка»: · твёрдый тофу с плотной структурой (не сильно разваливающийся) – 340 г · порошок аррорута (заменяем крахмалом) – 1 ч. л. · агар-агар – ½ ч. л. · вода – 2/3 стакана · соль Кала Намак – ½ ч. л. Для «желтка»: · нутовая мука – 3 ст. л. · тапиоковый крахмал – 1 ст. л. · жёлтая горчица – 1 ч. л. · куркума – ¼ ч. л. · соль Кала Намак – ¼ ч. л. · вода – 2-3 ст. л. Приготовление: 1. Готовим «белок». Для этого в кастрюле смешайте воду и порошок агар-агара, затем поставьте на плиту, доведите до кипения на среднем огне, часто помешивая, чтобы убедиться, что агар-агар полностью растворился. 2. Тем временем с помощью блендера смешайте тофу, Кала-Намак и соевое молоко до получения однородной массы. 3. Как только смесь с агар-агаром закипит, и он растворится, добавьте массу из тофу в кастрюлю и хорошо перемешайте. 4. Вылейте получившуюся смесь в форму для яиц, слегка встряхните, чтобы поверхность стала ровной, дайте остыть на столе в течение 15 минут, прежде чем поставить в холодильник. Агар-агар очень быстро затвердевает, поэтому затвердевание не займет много времени, примерно 30 минут. 5. Пока «белок» затвердевает, готовим «желток». В кастрюле смешайте все ингредиенты, кроме воды. 6. Затем медленно вливайте воду, помешивая, пока не получится однородная густая масса. 7. Поставьте массу для «желтка» на медленный огонь, помешивайте и варите 5 минут. Если смесь получается слишком сухой или густой, добавьте немного воды. Затем снимите с огня и дайте остыть. 8. Достаньте из холодильника «белки», вычерпайте немного из центра, залейте желтковую смесь в образовавшееся углубление и разровняйте верх. 9. Снова поставьте форму в холодильник и дайте «желтку» застыть не менее получаса. Готово! Добавляйте «яйца» в боулы, салаты или тосты.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Баланс кожи без крайностей: что действительно работает в уходеСовременный уход за кожей часто превращается в гонку за идеальным результатом, где каждая новая баночка обещает мгновенные изменения. Güneş kremlerinin etkinliği genellikle abartılıyorModern araştırmalar, çoğu güneş kreminin ultraviyole radyasyona karşı tam koruma sağlamadığını gösteriyor. Knarkimas gali padidinti Alzheimerio ligos rizikąNaujausi tyrimai parodė, kad knarkiantiems asmenims yra didesnė Alzheimerio ligos išsivystymo rizika. Можно ли вернуть седым волосам цвет и почему они вообще седеютСедые волосы воспринимаются как естественный признак старения, но на самом деле этот процесс гораздо сложнее, чем просто потеря цвета с возрастом. Stres i depresja mogą przyczyniać się do rozwoju rakaDługotrwały stres i przewlekła depresja mają poważny wpływ na organizm, tworząc warunki sprzyjające rozwojowi raka. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
