02.03 - 14:49

Тайское тыквенное карри


 

Тайское тыквенное карри

Это веганское тыквенное карри, по мотивам тайской кухни, простое в приготовлении, вкусное и ароматное. Оно также может быть приготовлено за 30 минут для сытного и полезного ужина.

Ингредиенты

Для тыквенного карри:

· 2 столовые ложки кунжутного масла

· 1 среднего размера луковица, нарезанная кубиками

· 3 зубчика чеснока, измельчённых

· 1 столовая ложка натёртого на мелкой тёрке имбиря (или мелко порезанного)

· 1 столовая ложка тайской красной пасты карри

· 900 г тыквы, очищенной и нарезанной кубиками

· 400 мл кокосового молока, консервированного, жирного, несладкого

· 1 чашка овощного бульона (240 мл)

· 3 чашки молодого шпината (90 г) нарезанного

· 1 чашка обжаренных соленых орешков кешью (140 г)

· свежая нарезанная кинза

· ½ столовой ложки кокосового сахара или тростникового сахара

· ¼ чайной ложки соли или по вкусу

· ¼ чайной ложки молотого чёрного перца или по вкусу

Для подачи:

· рис басмати

· обжаренные солёные орехи кешью

· свежая нарезанная кинза

Приготовление:

1. Добавьте кунжутное масло и нарезанный лук в кастрюлю на среднем огне и обжарьте до мягкости.

2. Добавьте измельчённый чеснок, измельчённый имбирь и тайскую красную пасту карри и обжаривайте в течение минуты или двух, пока приправы не поджарятся.

3. Добавьте очищенную и нарезанную тыкву и аккуратно перемешайте её с луком и специями.

4. Добавьте кокосовое молоко и овощной бульон и перемешайте.

5. Накройте кастрюлю и доведите карри до кипения на медленном огне.

6. Затем уменьшите огонь и оставьте карри кипеть в течение примерно 8 минут, пока тыква не станет мягкой и приготовленной. Не позволяйте тыкве стать слишком мягкой, иначе она развалится.

7. Добавьте нарезанный шпинат и перемешивайте до мягкости листочков.

8. Добавьте кокосовый сахар, соль и перец и перемешайте.

9. Добавьте обжаренные солёные орехи кешью и нарезанную кинзу и перемешайте.

10. Подавайте поверх риса, посыпанного свежей нарезанной кинзой и измельчёнными обжаренными солёными орешками кешью.

https://vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybierana

Kleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu
Подробнее »»

Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всего

Клещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит
Подробнее »»

Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the least

Ticks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis
Подробнее »»

Групи крові та їх вплив на привабливість для кліщів: Яку групу обирають найменше

Кліщі є одними з найнебезпечніших паразитів, які можуть передавати різноманітні інфекційні захворювання, такі як хвороба Лайма чи кліщовий енцефаліт
Подробнее »»

Why Breakfast Cereals Can Be Bad for Your Health

For many people, the day begins with a bowl of cereal, which seems like a quick and convenient way to start their day
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua