24.02 - 22:44

Зелёный карри с белой фасолью


 

Зелёный карри с белой фасолью

Этот зелёный карри готовится в одной кастрюле и требует менее 20 минут на приготовление. Данная версия приготовлена из брокколи и белой фасоли, но не стесняйтесь менять овощи и бобовые в рецепте по своему вкусу. Подавайте карри с рисом или лавашом, чтобы получить вкусную и сытную еду!

Ингредиенты

· 1 столовая ложка растительного масла (оливковое, авокадо или кокосовое)

· 1 среднего размера жёлтая луковица, мелко нарезанная

· 2 больших зубчика чеснока, измельчённые

· 2,5 см свежего имбиря, очищенного и измельчённого

· 6 чашек соцветий брокколи (примерно 1 головка)

· 1 банка кокосового молока малой жирности

· 1 чашка овощного бульона, несолёного (или воды)

· 3-4 столовые ложки зелёной пасты карри

· 1 баночка белой фасоли

· 3/4 чайной ложки мелкозернистой морской соли

· Рис или лаваш (хлеб наан), для сервировки

Приготовление

1. Разогрейте масло в большой сковороде или кастрюле. Обжарьте лук, чеснок и имбирь до аромата, около 5 минут. Посыпьте солью.

2. Добавьте брокколи, кокосовое молоко, бульон и пасту карри. Перемешайте и доведите до кипения.

3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте фасоль и готовьте 5-10 минут, пока брокколи не станет мягкой.

4. Подавайте с рисом или лепёшками.

https://vegetarian.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Связь группы крови человека и риска тромбообразования: новые научные открытия

Группа крови является одним из важнейших биологических факторов, определяющих не только совместимость для переливания крови, но и может оказывать влияние на здоровье человека
Подробнее »»

Der Zusammenhang zwischen menschlicher Blutgruppe und Thromboserisiko: neue wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Blutgruppe ist einer der wichtigsten biologischen Faktoren, der nicht nur die Verträglichkeit für Bluttransfusionen bestimmt, sondern auch einen Einfluss auf die menschliche Gesundheit haben kann
Подробнее »»

Związek między grupą krwi człowieka a ryzykiem zakrzepicy: nowe odkrycia naukowe

Grupa krwi to jeden z najważniejszych czynników biologicznych, który decyduje nie tylko o zgodności krwi z transfuzją, ale może mieć także wpływ na zdrowie człowieka
Подробнее »»

The connection between a person's blood type and the risk of thrombosis: new scientific discoveries

Blood type is one of the most important biological factors that determines not only compatibility for blood transfusions, but can also have an impact on a person's health
Подробнее »»

Зв'язок групи крові людини та ризику тромбоутворення: нові наукові відкриття

Група крові є одним із найважливіших біологічних факторів, який визначає не лише сумісність для переливання крові, але й може мати вплив на здоров'я людини
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua