12.10 - 22:29

Батат с веганской моцареллой


 

Батат с веганской моцареллой

Невероятно нежное сочетание сладкого корнеплода с насыщенным грецким орехом и слегка творожным тофу в окружении любимых овощей. Полезный, яркий и согревающий обед!

Для запекания батата:

  • батат – половинка
  • оливковое масло – 1/2-1 ст. л.
  • морская соль – 1-2 щепотки
  • кардамон – щепотка

Для моцареллы:

  • тофу – 170 г
  • кешью – 20 г
  • морская соль – по вкусу
  • орегано или любая другая травянистая специя – по вкусу

Для подачи (опционально):

  • шпинат, зеленый салат, петрушка, укроп, грецкий орех, кардамон
  • огурец, помидоры черри

Приготовление

  1. Оберните половинку батата в фольгу. Сверху полейте оливковым маслом и посыпьте морской солью и кардамоном.

    Отправьте запекаться в духовку при температуре 215 градусов 25-40 минут (время очень привязано к духовке, готовность можно проверить зубочисткой — батат должен стать мягким). 
  1. Кешью залейте на 15 минут кипятком, после пробейте в блендере вместе с тофу и специями. Если у вас твердый тофу, то добавьте 10-20 мл нейтрального растительного молока (соевого или из кешью). 
  1. Подача. Порубите грецкий орех, нарежьте и смешайте в салат зелень. Дальше проявляйте творчество, раскладывая компоненты визуально красиво и рисуя свое блюдо так, как видите!
  2. Вы можете просто уложить все зеленое, сверху добавить батат, аккуратно выложить получившийся сыр, присыпать все специями и рубленым орехом, сверху полить оливковым маслом и добавить свежие помидоры и огурец.

https://vegetarian.ru/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Як авокадо сприяє схудненню: переваги для вашого організму

Авокадо — це не лише смачний і поживний фрукт, але й відомий своїми численними перевагами для здоров'я
Подробнее »»

Blutgruppen und ihr Einfluss auf die Attraktivität für Zecken: Welche Gruppe wird am wenigsten gewählt

Zecken zählen zu den gefährlichsten Parasiten und können verschiedene Infektionskrankheiten wie Borreliose oder Frühsommer-Meningoenzephalitis übertragen
Подробнее »»

Grupy krwi i ich wpływ na atrakcyjność dla kleszczy: Która grupa jest najrzadziej wybierana

Kleszcze należą do najniebezpieczniejszych pasożytów, które mogą przenosić różne choroby zakaźne, takie jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu
Подробнее »»

Группы крови и их влияние на привлекательность для клещей: Какую группу выбирают меньше всего

Клещи являются одними из самых опасных паразитов, которые могут передавать различные инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма или клещевой энцефалит
Подробнее »»

Blood types and their influence on attractiveness to ticks: Which group is chosen the least

Ticks are one of the most dangerous parasites that can transmit various infectious diseases, such as Lyme disease or tick-borne encephalitis
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua