|
|||||||||
|
|
||||||||
19.09 - 21:50
Крем-суп из спаржи с песто| Питание
![]() Крем-суп из спаржи с пестоВеганский крем-суп из спаржи, украшенный необычным песто с куркумой!
Для супа: 1 тонко нарезанный лук-порей (только белая часть) 1 ст. л. растительного масла 2-3 чашки овощного бульона 2 чашки соцветий цветной капусты 1 ч. л. молотой куркумы ½ ч. л. молотого черного перца 1150 г грубо нарезанной спаржи ½ ч. л. морской соли Для песто с куркумой: Кусочек корня куркумы, очищенный и натертый на терке ½ стакана нарезанной свежей петрушки 2 ст. л. оливкового масла первого отжима ½ ч. л. лимонной цедры + 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока ¼ ч. л. морской соли ⅛ ч. л. молотого черного перца Рецепт: 1. В большой кастрюле с толстым дном на слабом огне разогрейте растительное масло. Добавьте лук-порей и готовьте, часто помешивая, пока лук не станет мягким, 3-4 минуты. 2. Добавьте 2 стакана бульона, цветную капусту, молотую куркуму и ½ ч. л. перца. Накройте крышкой и тушите, пока цветная капуста не станет мягкой, 10-12 минут. 3. Тем временем в небольшой кухонный комбайн добавьте все ингредиенты для песто. Мешайте в течение 30 секунд, пока не получится соус с небольшими кусочками. Переложите в небольшую миску. 4. Добавьте в суп спаржу и варите, пока она не станет мягкой и ярко-зеленой, 4–5 минут. 5. Перелейте суп в блендер и пюрируйте до получения однородной массы, добавляя столько оставшегося бульона, сколько необходимо, чтобы получить желаемую текстуру. Приправьте ½ ч. л. соли. 6. Разлейте суп по тарелкам и украсьте каждую порцию соусом песто с куркумой.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Fettige Gesichtshaut richtig pflegen: Wirksame TippsEine ausgeglichene und gesunde Gesichtshaut ist für jeden Menschen ein Indikator für Wohlbefinden und Schönheit Prawidłowa pielęgnacja tłustej skóry twarzy: skuteczne poradyZrównoważona i zdrowa skóra twarzy jest wyznacznikiem dobrego samopoczucia i piękna każdej osoby Правильний догляд за жирною шкірою обличчя: ефективні порадиЗбалансована та здорова шкіра обличчя є показником доглянутості та краси кожної людини Ist es möglich, Gicht ohne Medikamente zu heilenGicht ist eine Form von Arthritis, die Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verursacht Возможно ли излечение подагры без лекарствПодагра – это форма артрита, которая вызывает боль и воспаление в суставах |
|||||||||
|