|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
19.09 - 21:50
Крем-суп из спаржи с песто| Питание
Крем-суп из спаржи с пестоВеганский крем-суп из спаржи, украшенный необычным песто с куркумой!
Для супа: 1 тонко нарезанный лук-порей (только белая часть) 1 ст. л. растительного масла 2-3 чашки овощного бульона 2 чашки соцветий цветной капусты 1 ч. л. молотой куркумы ½ ч. л. молотого черного перца 1150 г грубо нарезанной спаржи ½ ч. л. морской соли Для песто с куркумой: Кусочек корня куркумы, очищенный и натертый на терке ½ стакана нарезанной свежей петрушки 2 ст. л. оливкового масла первого отжима ½ ч. л. лимонной цедры + 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока ¼ ч. л. морской соли ⅛ ч. л. молотого черного перца Рецепт: 1. В большой кастрюле с толстым дном на слабом огне разогрейте растительное масло. Добавьте лук-порей и готовьте, часто помешивая, пока лук не станет мягким, 3-4 минуты. 2. Добавьте 2 стакана бульона, цветную капусту, молотую куркуму и ½ ч. л. перца. Накройте крышкой и тушите, пока цветная капуста не станет мягкой, 10-12 минут. 3. Тем временем в небольшой кухонный комбайн добавьте все ингредиенты для песто. Мешайте в течение 30 секунд, пока не получится соус с небольшими кусочками. Переложите в небольшую миску. 4. Добавьте в суп спаржу и варите, пока она не станет мягкой и ярко-зеленой, 4–5 минут. 5. Перелейте суп в блендер и пюрируйте до получения однородной массы, добавляя столько оставшегося бульона, сколько необходимо, чтобы получить желаемую текстуру. Приправьте ½ ч. л. соли. 6. Разлейте суп по тарелкам и украсьте каждую порцию соусом песто с куркумой.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Les dangers des analgésiques pour le fœtus pendant la grossesseLa prise d'analgésiques pendant la grossesse peut avoir de graves conséquences sur le développement du fœtus, en particulier chez les garçons. Польза и возможные риски острого перцаЖгучий перец издавна используется не только как пряность, но и как средство народной медицины. Die Auswirkungen von Fast Food und Phosphaten auf die NierengesundheitModerne Lebensmittel wie Fertigprodukte, Fast Food und geräuchertes Fleisch können ein ernsthaftes Risiko für die Nierengesundheit darstellen. The Internet's Impact on the Brain and MemoryModern life is impossible without the internet, but its active use can have a negative impact on brain function. Вегетарианский рацион и набор весаВ последние годы все больше людей задумываются о влиянии питания на массу тела и общее самочувствие. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
