18.09 - 13:45

Ямайское карри с тофу и нутом


 

Ямайское карри с тофу и нутом

Мясное карри — традиционное ямайское блюдо. А как насчет карри с тофу в ямайском стиле? В этом рецепте используется тофу для вкусной веганской версии. Можно также приготовить это блюдо только с нутом и картофелем в качестве не менее вкусного варианта. Чтобы сделать его менее острым, вы можете пропустить перец чили и/или использовать меньше хлопьев красного перца. Вы должны попробовать это ямайское карри с тофу! Оно невероятно вкусное!

Ингредиенты:

Для тофу:

· 1 брусок плотного тофу, слить жидкость, отжать

· 2 чайные ложки крахмала

· 1 ч. л. чесночного порошка

· 1 ч. л. сушёного тимьяна

· 1 чайная ложка соли

· 1/2 ложка чёрного перца

· 1/2 чайной ложки молотого душистого перца

· 2 столовых ложки кокосового масла

Для блюда:

· 2 столовых ложки кокосового масла

· 1 луковица среднего размера, нарезанная кубиками

· 4 зубчика чеснока, измельчить

· 1 зелёный перец чили, очищенный от семян и измельчённый

· 4 клубня картофеля, нарезанных

· 2 столовые ложки порошка карри

· 2 чайные ложки сушёного тимьяна

· 1/2 чайной ложки молотого душистого перца

· 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца

· 1/2 чайной ложки соли

· 3 чашки варёного нута, промытого

· 2 чашки воды

· 2 столовых ложки рубленой петрушки

Приготовление

Чтобы приготовить тофу:

1. Нарежьте тофу кубиками и поместите в миску. Смешайте кубики тофу с крахмалом, чесноком, сушёным тимьяном, солью, чёрным перцем и молотым душистым перцем.

2. В глубокой сковороде или кастрюле нагрейте кокосовое масло на средне-сильном огне.

3. Выложите тофу в сковороду одним слоем. Вам, возможно, придется готовить тофу партиями в зависимости от размера вашей сковородки. Дайте тофу обжариться до румяной корочки, около 6 минут, прежде чем переворачивать.

4. Переверните тофу и готовьте до подрумянивания со всех сторон, около 10 минут.

5. Переложите кубики в миску и отставьте в сторону.

Чтобы приготовить блюдо

1. В той же сковороде или кастрюле нагрейте 2 ст. л. кокосового масла на средне-сильном огне.

2. Обжарьте лук, чеснок и перец чили до тех пор, пока лук не размягчится, около 4 минут.

3. Добавьте картофель и вмешайте порошок карри, сушёный тимьян, молотый душистый перец, хлопья красного перца и соль. Перемешайте, чтобы покрыть овощи специями, и оставьте картофель готовиться в течение 5 минут.

4. Вмешайте нут и готовьте ещё 5 минут.

5. Добавьте 2 чашки воды; будет достаточно просто покрыть водой овощи.

6. Готовьте до тех пор, пока картофель не станет мягким и смесь не загустеет.

7. Украсьте свежей нарезанной петрушкой. Подавайте карри горячим.

https://vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Dlaczego olej lniany jest korzystny, zwłaszcza dla kobiet: Przegląd korzyści i właściwości

Olej lniany to jeden z najbardziej wartościowych produktów roślinnych, który znajduje szerokie zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w kosmetyce i medycynie
Подробнее »»

Warum Leinsamenöl besonders für Frauen vorteilhaft ist: Vorteile und Eigenschaften im Überblick

Leinsamenöl ist eines der nützlichsten Pflanzenprodukte, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetik und Medizin breite Anwendung findet
Подробнее »»

Почему льняное масло полезно, особенно для женщин: Обзор преимуществ и свойств

Льняное масло – это один из самых полезных растительных продуктов, который находит широкое применение не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине
Подробнее »»

Why flaxseed oil is useful, especially for women: Overview of benefits and properties

Flaxseed oil is one of the most useful plant products, which is widely used not only in cooking, but also in cosmetology and medicine
Подробнее »»

Чому лляна олія є корисною, особливо для жінок: Огляд переваг і властивостей

Лляна олія — це один з найбільш корисних рослинних продуктів, який знаходить широке застосування не тільки в кулінарії, але й у косметології та медицині
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua