|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.09 - 13:45
Ямайское карри с тофу и нутом| Питание
Ямайское карри с тофу и нутомМясное карри — традиционное ямайское блюдо. А как насчет карри с тофу в ямайском стиле? В этом рецепте используется тофу для вкусной веганской версии. Можно также приготовить это блюдо только с нутом и картофелем в качестве не менее вкусного варианта. Чтобы сделать его менее острым, вы можете пропустить перец чили и/или использовать меньше хлопьев красного перца. Вы должны попробовать это ямайское карри с тофу! Оно невероятно вкусное!
Ингредиенты: Для тофу: · 1 брусок плотного тофу, слить жидкость, отжать · 2 чайные ложки крахмала · 1 ч. л. чесночного порошка · 1 ч. л. сушёного тимьяна · 1 чайная ложка соли · 1/2 ложка чёрного перца · 1/2 чайной ложки молотого душистого перца · 2 столовых ложки кокосового масла Для блюда: · 2 столовых ложки кокосового масла · 1 луковица среднего размера, нарезанная кубиками · 4 зубчика чеснока, измельчить · 1 зелёный перец чили, очищенный от семян и измельчённый · 4 клубня картофеля, нарезанных · 2 столовые ложки порошка карри · 2 чайные ложки сушёного тимьяна · 1/2 чайной ложки молотого душистого перца · 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца · 1/2 чайной ложки соли · 3 чашки варёного нута, промытого · 2 чашки воды · 2 столовых ложки рубленой петрушки Приготовление Чтобы приготовить тофу: 1. Нарежьте тофу кубиками и поместите в миску. Смешайте кубики тофу с крахмалом, чесноком, сушёным тимьяном, солью, чёрным перцем и молотым душистым перцем. 2. В глубокой сковороде или кастрюле нагрейте кокосовое масло на средне-сильном огне. 3. Выложите тофу в сковороду одним слоем. Вам, возможно, придется готовить тофу партиями в зависимости от размера вашей сковородки. Дайте тофу обжариться до румяной корочки, около 6 минут, прежде чем переворачивать. 4. Переверните тофу и готовьте до подрумянивания со всех сторон, около 10 минут. 5. Переложите кубики в миску и отставьте в сторону. Чтобы приготовить блюдо 1. В той же сковороде или кастрюле нагрейте 2 ст. л. кокосового масла на средне-сильном огне. 2. Обжарьте лук, чеснок и перец чили до тех пор, пока лук не размягчится, около 4 минут. 3. Добавьте картофель и вмешайте порошок карри, сушёный тимьян, молотый душистый перец, хлопья красного перца и соль. Перемешайте, чтобы покрыть овощи специями, и оставьте картофель готовиться в течение 5 минут. 4. Вмешайте нут и готовьте ещё 5 минут. 5. Добавьте 2 чашки воды; будет достаточно просто покрыть водой овощи. 6. Готовьте до тех пор, пока картофель не станет мягким и смесь не загустеет. 7. Украсьте свежей нарезанной петрушкой. Подавайте карри горячим. https://vegetarian.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Smegenų ląstelių išsaugojimo ir atkūrimo metodaiNaujausi Pensilvanijos valstijos universiteto mokslininkų atlikti tyrimai atskleidė svarbų mechanizmą, padedantį atkurti pažeistus neuronus. Влияние вина на женское удовольствиеИтальянские ученые недавно провели исследование, чтобы выяснить, как алкоголь может влиять на женскую сексуальную удовлетворенность. Korzyści z hydromasażu i jak go wykonać w domuHydromasaż to masaż wodny, który łączy w sobie relaks i dobre samopoczucie. Zabieg ten poprawia krążenie, rozluźnia mięśnie i przyspiesza metabolizm. Siete refrigerios saludables para la oficinaUna mala alimentación en el trabajo puede afectar negativamente tu salud y figura. Короткий дневной сон улучшает памятьНедавние исследования ученых из Университета Вашингтона в Сент-Луисе показали, что короткий послеобеденный сон может существенно улучшать память и умственные способности. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
