22.06 - 08:45

Пряная «запечённая» фасоль


 

Пряная «запечённая» фасоль

Это ароматное рагу из фасоли с «копчёным» вкусом — очень удобно готовится в одной кастрюле, не говоря уже о том, что оно очень вкусное.

Ингредиенты

· 1 луковица, нарезанная кубиками

· 3 измельчённых зубчика чеснока

· 1 столовая ложка порошка чили

· 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца

· 1 болгарский перец, нарезанный кубиками

· 10 столовых ложек томатной пасты

· 1 столовая ложка горчицы

· 1 стакан овощного бульона

· 3 1/2 чашки приготовленной белой фасоли или используйте любую фасоль, которая есть у вас под рукой

· 1 столовая ложка кокосового сахара

· 2-3 столовые ложки тахини

· соль и перец по вкусу

· 1-2 чайные ложки жидкого дыма по желанию

Приготовление

1. В большой кастрюле нагрейте немного масла/воды и обжарьте лук, чеснок, порошок чили и кайенский перец в течение 4-5 минут.

2. Когда появится аромат, добавьте болгарский перец, томатную пасту, горчицу и бульон. Хорошо перемешайте.

3. Затем добавьте фасоль и готовьте на слабом огне под крышкой около 10 минут, пока рагу не загустеет.

4. Приправьте солью и перцем, тахини и сахаром по вкусу. При желании добавьте немного жидкого дыма. Подавайте тёплым.

https://vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Орехи – идеальный перекус для здоровья сердца, говорят исследователи

В новом исследовании ученые пришли к выводу, что регулярное потребление орехов может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Подробнее »»

Orzechy to idealna przekąska dla zdrowia serca, twierdzą naukowcy

Nowe badanie wykazało, że regularne spożywanie orzechów może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia
Подробнее »»

Горіхи — ідеальний перекус для здоров’я серця, кажуть дослідники

У новому дослідженні вчені дійшли висновку, що регулярне споживання горіхів може суттєво знизити ризик серцево-судинних захворювань
Подробнее »»

Niebezpieczne menu: jakie pokarmy przyczyniają się do powstawania kamieni nerkowych

Kamica moczowa jest częstą chorobą urologiczną, której towarzyszy tworzenie się twardych złogów mineralnych w nerkach
Подробнее »»

Опасное меню: какие продукты способствуют образованию камней в почках

Мочекаменная болезнь – распространенное урологическое заболевание, сопровождающееся образованием твердых минеральных отложений в почках
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua