|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 19:05
Разгрузочные дни: что будет, если изменить режим питания на сутки?| Питание
Врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала о нескольких схемах проведения так называемых разгрузочных дней и как на них отреагирует организм. Разгрузочные дни — достаточно популярный тип питания, который многие используют вместо диет. Это своего рода короткий стресс, шоковая терапия для организма, который позволяет ускорить метаболизм и запустить обменные процессы. Кто-то предпочитает устраивать раз в неделю «голодный» разгрузочный день. Суть его в том, что в этот день мы отказываемся от вредной пищи и строго контролируем свой рацион. А кто-то, наоборот, постоянно соблюдая правильное питание, иногда устраивает «разгрузочные» дни, когда все можно без ограничений. «Можно ли так поступать, чтобы контролировать вес? Разгрузочные „голодные“ дни помогают насытиться меньшей порцией; уменьшить отеки; появляется лёгкость в ЖКТ и небольшой минус на весах», — говорит эксперт. Но для кардинальной перестройки организма и изменения пищевых привычек, конечно, одного дня мало. Кроме того, даже краткосрочные голодовки сказываются на здоровье, повышая кислотность в желудке (а это прямой путь к гастритам) и лишая нас сил и энергии. Вес в такие дни падает в основном из-за выхода из организма лишней жидкости, а не из-за сжигания жира. Что касается разгрузочных дней, когда наоборот мы разрешаем себе все, они безопасны только в том случае, если вы четко знаете проблемы и потребности своего организма. Ведь даже краткосрочный срыв на вредное питание может нанести существенный вред организму. Минутку слабости разрешить себе можно, но помните, что во всем важна мера. Если вы в себе не уверены, то лучше не рисковать. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|