|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.04 - 18:08
Как питаться при высоком давлении и что еще делать, чтобы не допускать развития гипертонии| Питание
Для профилактики гипертонического криза и повышения давления снизьте количество соли в рационе, ешьте по возможности овощи и фрукты и старайтесь больше двигаться. Питаться при высоком давлении, чтобы не допускать развития гипертонии нужно с минимум соли, и с максимумом фруктов и овощей. Также не забываете регулярно проверять давление Около миллиарда людей живут с артериальной гипертензией, половина даже не подозревает этого. Сейчас, в условиях войны с Россией не все могут позволить себе рационально питаться. Но контролировать моменты в питании для профилактики гипертонии мы можем – как, рассказал в своем инстаграме фитнес-тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк. Гипертонию еще называют тихим убийцей, поэтому если у вас скачет давление или уже поставлен диагноз «артериальная гипертензия«, то периодически нужно измерять свое АД (артериальное давление) и контролировать его. Не забывайте принимать препараты, которые вам назначил врач на постоянной основе. Еще старайтесь двигаться и быть активными настолько, насколько сейчас реально. Ходьба пешком, уборка, не обязательно тренировки – мышцы должны сокращаться любым путем. Поскольку гиподинамия – один из главных факторов развития гипертонии. Также важно избавляться от стресса и хорошо высыпаться. Тот же недосып – это стресс для организма, он «заставляет» нервную систему перевозбуждаться, влияет на кровообращение, соответственно – давление моет повышаться.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||